Les fêtes de fin d’année approchent 🎄

Moins de temps, plus de repas, parfois des vacances à la montagne… et toujours la même question pour les coureurs :

👉 Comment continuer à s’entraîner pendant les fêtes sans culpabiliser ni se cramer ?

Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur de RunMotion Coach) t’aident à adopter le bon état d’esprit et à adapter intelligemment ton entraînement pendant cette période particulière.

Au programme :

• Que faire si tu as moins de temps (footings courts, endurance fondamentale, PPG à la maison ou en famille)

• Comment en profiter si tu as plus de temps (sorties plus longues, renforcement, mobilité, étirements)

• Ski et entraînement : pourquoi ce n’est pas incompatible avec le running 🎿

• Nutrition pendant les fêtes : se faire plaisir sans excès

• Pourquoi les fêtes ne remettent pas en cause ta progression

• L’importance du plaisir, du repos mental et de l’adaptation
  

🎯 Objectif : rester actif, garder la forme… et surtout profiter des fêtes sans pression.

📲 Besoin d’adapter ton entraînement pendant les fêtes ?

Avec RunMotion Coach, ajuste facilement ton programme grâce à la fonction “Période spéciale” et continue à progresser à ton rythme 🏃‍♂️✨

🎧 Bonne écoute et très belles fêtes à toutes et à tous !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.