強く暖かい風が吹き荒れた。向かい風は坂を登っているよう。

手袋もバフもアームウォーマーも要らなかった。タイツも春秋用。

動画を観たらシューズの溝に石が詰まっていた。一昨日走った時に詰まったと思ったが、走っている内に気にならなくなったんで、「とれたんやな」と思って確認もしていなかった。

オールスポーツ・コミュニティの写真を買うか迷う。買っても使い道がないし…

chocoZAPに寄ってから名来・田尾寺・岡場・五社を巡ってきた。

風がなかったので昨日より暖かく感じた。後半ではバフとミトンを脱いだ。

バイパスで身体を暖めたが、帰り道で冷えてしまった。流通センターで距離を伸ばそうと思ったが、西風に押し返された。

stravaでは体感温度は２度だった。

すっかり2月の気温に戻った。岡場までは寒かったが走行方向が変わってからは直射日光に暖められて、気温の割に快適だった。

SALOMON AERO BLAZE 3 で初めてのラン。

新しいシューズで走るのは楽しい。

筋肉痛はほぼ治まったが、左足親指のマメが悪化。サロモンのトーボックスが自分には広過ぎるかもしれない。

故障箇所はないが筋肉痛は下半身全体に残っている。

宝塚の武庫川リバーサイドマラソン30kmの時よりダメージは少ない。というより、ダメージは残っていない。

リカバリーウォーキングを兼ねてゴミ拾いウォーキングしてきた。

気象条件は良かったのに

6:15起床

2XUタイツ

perfect energy（7km)、アミノバイタル（小）14km付近、ハイファイブ2本分をソフトフラスコ21km付近と32kmくらい。その間はスポドリとエイドで凌いだ

家を出る時にApple Watchを忘れて駅から戻った。

JR宝塚線が遅延しているという事だったが、時刻表通りではないかもしれないが普通に動いていたので問題なく受付に行けた。

西宮名塩（普通）尼崎（快速）山科（市営地下鉄）東山

レンタサイクルで息子の部屋に移動。本当に便利。

堀川通と二条城外周をジョグ

中京区をウォーキング後スーパーで総菜を買って帰って食べた

10時半くらいに就寝

タイツは2XUの夏用コンプレタイツに決定。靴下はtabioの指無し。