คุณหมอลูกปลา-แพทย์หญิง ภัสสรา อิฐสถิตไพศาล ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ เริ่มต้นวิ่งเทรลปี 2017 เทรลรันนิ่ง เป็นส่วนหนึ่งทำให้เธอพบ somewhere i belong - สถานที่สุขใจที่ที่เป็นของเธอ จะด้วยผลฝึกซ้อม-ผู้คน-สถานที่-ธรรมชาติ-และความทรงจำ เธอเล่าเรื่องเหล่านี้ให้ผมฟังในวันที่เพิ่งวิ่งจบจากงาน OCC- UTMB 2023 50Km ทำเวลาต่ำกว่า 10 ชั่วโมง*OCC สนามเทรลที่ออกสตาร์ทจากเมืองในสวิสเซอร์แลนด์ วิ่งข้ามเขามาที่เมืองชาโมนี่
เรื่องนี้เหมาะกับผู้หญิงที่อยากวิ่งเทรลมากๆ ครับ
ฟังแบบมีภาพได้ที่ https://youtu.be/dt7LP13gpWI
00:00 Intro ทักทายและแนะนำคุณหมอลูกปลา
02:27 วิ่งเพื่อ Self-esteem เห็นคุณค่าในตนเอง
04:15 แผนการเพื่อไปวิ่ง Ultra Trail Du Mont Blanc06:25 เพราะอะไรเลือกวิ่งสนาม OCC ในสวิสเซอร์แลนด์
07:45 บรรยากาศซ้อมวิ่งเทรลที่เชียงใหม่
08:37 คุณหมอแบ่งเวลาซ้อมวิ่งอย่างไร
09:35 ผู้หญิงซ้อมวิ่งเทรล เพื่อ OCC มีคำแนะนำอย่างไร
10:50 วิ่งจบต่ำกว่า 10 ชั่วโมงระยะ 50Km ความชัน 3,200 เมตร ฟังรายละเอียดในการวิ่ง
13:51 คุณหมอโรคหัวใจ แนะนำเรื่อง Heart Rate
15:50 บรรยากาศการแข่งในวันนั้น OCC UTMB 2023 17:05 ประทับใจอะไรในสนาม
19:13 ความยากของสนาม OCC UTMB 2023
20:22 เลือกอุปกรณ์/อาหารไปสนามเทรลภูเขา 50K
23:07 ห้องน้ำหญิงในสนามเทรล
24:00 ผ่านภูเขาลูกใหญ่ Col de Balme
24:27 มาม่าผัดที่เตรียมไป
26:11 เรื่องที่ได้เรียนรู้จากสนามนี้ ปีนี้
27:25 เทรลทำให้มนุษย์รักธรรมชาติ
28:50 อาบป่า “ชินรินโยคุ” (Shinrin-yoku)
29:50 สามสิ่งที่ทำให้มีความสุข / Somewhere I Belong
31:00 Enjoy in the Moment กับธรรมชาติ
32:12 เลือกใช้รองเท้ารุ่นอะไรไปสนาม OCC UTMB
33:22 การซ้อมเพื่อให้จบสนาม OCC UTMB
34:12 โรคหัวใจในกีฬาวิ่ง 35:15 การ Off Season คือ อะไร
37:50 Fly human Fly สำหรับคุณหมอลูกปลา คือ
RI ขอขอบคุณ HOKA Thailand
กดติดตามเป็นกำลังใจการทำงานนะครับ
