Runyou | رانیو

• تاثیر ذهن و روان در دویدن
• رانرز های و نئشگی دویدن
• جلوگیری از آسیب دویدن
• ایزی ران

موزیک پایانی: High اثر James Blunt

• انگیزه‌های رویا از دویدن روزمره

• آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا

• نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه

• کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالش‌های شغلی

• نقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیل‌های فردی

موسیقی انتهایی: ABBA - I Have A Dream

در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیک‌ترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرون‌من رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید

-چطور پریا به سه‌گانه علاقمند می‌شه و تصمیم به شرکت در مسابقات آیرون‌من می‌گیره؟

-تجربه پریا از آماده شدن برای آیرون‌من در بخش‌های شناُ، دویدن و دوچرخه.

-تفاوت شنا در استخر و شنا در دریا

-انگیزه‌و اهداف پریا برای تاب آوردن در مسیر آمادگی

-ترتیب مسابقه آیرون‌من در ترکیه

موسیقی میانی: Porcupine Trees - Trains

موسیقی پایانی: Aida Shahghasemi - The Wind Is to Blame For Everything

در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت:

موزیک میانی: Mount از گروه The Blaze

موزیک پایانی: Wish you were here از پینک فلوید

-در این قسمت میزبان پریرو شدیم که به تازگی ماراتن پاریس رو در سه ساعت و چهل و شش دقیقه تمام کرده، مواردی که خواهید شنید: 

• انگیزه و هدف پری‌رو از شرکت در ماراتن پاریس 
• روند تمرین‌ها و تغذیه ورزشی
• برنامه‌های ورزشی آینده پری‌رو

مهمان: پری‌رو

میزبان: نادا

گویندگان: سهراب، سارا، فروه

موزیک‌های استفاده شده:

موزیک میانی: Dalida - Le Temps Des Fleurs

موزیک پایانی: Schiller - Ruhe