Ruokarauha hemmottelee kuulijoita yhdellä yllätysjaksolla! Mitä "terveellinen" tarkoittaa ja miten dieettikulttuuri vääristää näkemyksiämme siitä? Miksi muoti ahdistaa ja minkälaisia kognitiivisia vinoumia liittyy toipumiseen? Aiheina myös mm. ahmimiseen liittyvä häpeä ja läheisen laihdutuspuheen sietäminen.

On viimeisen Ruokarauha-jakson aika! Mitkä ovat tärkeimpiä asioita, jotka toivomme jokaisen muistavan podista? Mitä olemme itse oppineet? Paljastamme myös kuunnelluimmat jaksot sekä omat suosikkijaksomme. Ruokarauhan tarina ei pääty, vaan juttu jatkuu Instagramissa @ruokarauhapodi.

Elina Gustafsson on kärsinyt syömishäiriöoireista lapsesta asti, mutta nyrkkeilyvuosien aikana oireilu paheni. Ortoreksian ja ahmintahäiriön uransa aikana läpikäynyt Elina peräänkuuluttaa nyrkkeilymaailmaan vastuullisempaa valmennusta ja turvallisempaa painopuhetta, jotta tulevien urheilijoiden ei tarvitsisi uhrata menestykselle omaa terveyttään. Toipumisprosessissa pitkällä oleva Elina kertoo, miten suhde ruokaan ja kehoon on muuttunut ja kuinka ammattinyrkkeilyn lopettaminen on vaikuttanut hänen hyvinvointiinsa.

Toipumiseen liittyy monia mietityttäviä ilmiöitä. Mikä on pohjaton nälkä, ja onko se viite puhkeavasta ahmintahäiriöstä? Mitä on kvasitoipuminen ja mistä tietää, onko toipuminen jäänyt junnaamaan? Keskustelua myös toipumisesta ilman diagnoosia ja anoreksiakateudesta.

Syömishäiriö sotkee usein liikuntasuhteen. Tässä jaksossa pohditaan sitä, miltä näyttää terve liikuntasuhde ja miten sitä kohti voisi pyrkiä. Pohdimme myös siitä, miksi liikuntaa ihannoidaan niin paljon ja miten voisi tunnistaa, onko liikunta itselle enemmän haitaksi kuin hyödyksi. Jos liikunta ei sovi itselle, millaisella tekemisellä sen voisi korvata? Jakson tekemiseen ovat osallistuneet Ruokarauhan Instagram-seuraajat.

Minkälainen stigma liittyy lihavuuteen ja miten se vaikuttaa lihavien käsityksiin itsestään? Lihavuudesta, fat phobiasta ja laihdutuksen haitoista puhumassa psykofyysiseen lähestymiseen erikoistunut ravitsemusterapeutti ja tietokirjailija Anette Palssa, joka tarjoaa vinkkejä tilanteisiin, joissa paino otetaan lääkärillä aiheetta puheeksi. Vinkkejä myös ammattilaisille sensitiiviseen painon puheeksi ottamiseen sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaan lähestymistapaan.

Psykoterapeutti Ville "WILLFEEL" Merinen istuu Ruokarauhan kanssa alas keskustelemaan häpeästä, syyllisyydestä, perfektionismista, itsetunnosta sekä suhteesta vanhempiin. Miten psykodynaaminen terapeutti lähestyy syömishäiriöitä ja miten itsetuntoaan voisi pyrkiä vahvistamaan?

Miksi joku sairastuu syömishäiriöön ja joku toinen ei? Syömishäiriön syntymekanismit ovat moninaisia ja vaikeasti paikannettavissa. Asiaa mm. geeneistä, hormoneista, yhteiskunnasta ja persoonallisuudesta. Onko perfektionismi sairastuttava defenssi vai luonteenpiirre, ja mitkä mekanismit linkittävät naiseuden sairastumisalttiuteen?

Vammaisilla on kohonnut syömishäiriöriski, jota selittävät esimerkiksi syrjivät rakenteet ja tarve kontrolloida omaa kehoa. Mitä syömishäiriöriskille ja syrjinnälle voi tehdä? Kanssamme aiheesta on juttelemassa syömishäiriön itsekin kokenut vammaisuus- ja mielenterveysaktivisti Pinja Eskola.

Sairastuttaako tunnollisuus syömishäiriöön? Onko anoreksia todella kaiken täydellisyydentavoittelun multihuipentuma? Entä onko miehen syömishäiriö aina lisäravinteita ja lihasten kasvattamista? Kolmannen kauden avausjakso tarjoaa vastauksia mm. näihin ja moniin muihin pinttyneisiin uskomuksiin syömishäiriöistä.