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RUTINA DE BÍCEPS CON SOLO 4 EJERCICIOS
https://3speak.tv/watch?v=whoismota/vfftvqww
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RUTINA PARA BÍCEPS CON SOLO 4 EJERCICIOS
BICEPS ROUTINE WITH ONLY 4 EXERCISES
SPANISH 🇻🇪ENGLISH 🇺🇸
Que tal a todos amigos de Hive y de SWC, mi nombre es José Mota @whoismota, el día de hoy les traigo una pequeña rutina de solo 4 ejercicios para fortalecer tus bíceps de una manera intensa y efectiva.
Hello everyone friends of Hive and SWC, my name is José Mota @whoismota, today I bring you a small routine of only 4 exercises to strengthen your biceps in an intense and effective way.
INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION
SPANISH 🇻🇪 ENGLISH 🇺🇲
He seleccionado pocos ejercicios que son muy efectivos los cuales he ordenado desde el más difícil al más fácil. Con ésta rutina podrás fortalecer tus bíceps trabajándolos con mucha intensidad y con pocos ejercicios.
I have selected few exercises that are very effective which I have ordered from the most difficult to the easiest. With this routine you will be able to strengthen your biceps working them with a lot of intensity and with few exercises.
EJERCICIOSEXERCISES
EJERCICIOREPETICIONESSERIES
HEFESTO ASISTIDO54
FLEXIONES A PSEUDO SUPINO ABIERTAS104
DOMINADAS SUPINAS104
DOMINADAS AUSTRALIANAS SUPINAS254
EXERCISESREPETITIONSSERIES
HEFESTO ASSITED54
PSEUDO SUPINE OPEN PUSH-UPS104
CHIN UPS104
SUPINE AUSTRALIANS PULL UPS254
Muchas gracias a todos por su atención. ¡Nos vemos luego en el próximo post!
Thank you for all atention, see you in the next post!
CRÉDITOSDELCONTENIDO
CAMARAEDICIONMÚSICA
@pimoswo@whoismota NCS
CREDITSFORCONTENT
CAMERAEDITIONMUSIC
@pimoswo@whoismota NCS
View all episodes
By José Motahttps://3speak.tv/watch?v=whoismota/vfftvqww
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RUTINA PARA BÍCEPS CON SOLO 4 EJERCICIOS
BICEPS ROUTINE WITH ONLY 4 EXERCISES
SPANISH 🇻🇪ENGLISH 🇺🇸
Que tal a todos amigos de Hive y de SWC, mi nombre es José Mota @whoismota, el día de hoy les traigo una pequeña rutina de solo 4 ejercicios para fortalecer tus bíceps de una manera intensa y efectiva.
Hello everyone friends of Hive and SWC, my name is José Mota @whoismota, today I bring you a small routine of only 4 exercises to strengthen your biceps in an intense and effective way.
INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION
SPANISH 🇻🇪 ENGLISH 🇺🇲
He seleccionado pocos ejercicios que son muy efectivos los cuales he ordenado desde el más difícil al más fácil. Con ésta rutina podrás fortalecer tus bíceps trabajándolos con mucha intensidad y con pocos ejercicios.
I have selected few exercises that are very effective which I have ordered from the most difficult to the easiest. With this routine you will be able to strengthen your biceps working them with a lot of intensity and with few exercises.
EJERCICIOSEXERCISES
EJERCICIOREPETICIONESSERIES
HEFESTO ASISTIDO54
FLEXIONES A PSEUDO SUPINO ABIERTAS104
DOMINADAS SUPINAS104
DOMINADAS AUSTRALIANAS SUPINAS254
EXERCISESREPETITIONSSERIES
HEFESTO ASSITED54
PSEUDO SUPINE OPEN PUSH-UPS104
CHIN UPS104
SUPINE AUSTRALIANS PULL UPS254
Muchas gracias a todos por su atención. ¡Nos vemos luego en el próximo post!
Thank you for all atention, see you in the next post!
CRÉDITOSDELCONTENIDO
CAMARAEDICIONMÚSICA
@pimoswo@whoismota NCS
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@pimoswo@whoismota NCS