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Rutina de Cuádriceps [ESP | ENG]
https://3speak.tv/watch?v=victorg30/mixcnxfr
---
Street Workout Community (SWC).
Rutina de Cuadriceps
Quadriceps Routine
SpanishEnglish
Saludos queridos amigos de Street Workout Community (SWC). El día de hoy les trigo una pequeña rutina de pierna que comence haciendola con mi compañero @cesarg17 pero al final la termine solo porque el se comenzo a sentir mal.
Greetings dear friends of Street Workout Community (SWC). Today I'm giving you a little leg routine that I started doing with my partner @cesarg17 but in the end I finished it alone because he started to feel bad.
FotoPhoto
Video
ExplicaciónExplanation
1min de sentadillas
1 min de sentadilla isométrica
1 min de sentadillas con salto
X3 series
20 lounge sin peso
Bulgaria sentadilla 8 lentas + 6 con salto por pierna 4 series
Pistol squat 6 por piernas asistida en banco
1min of squats
1 min isometric squat
1 min of jump squats
X3 sets
20 lounge without weight
Bulgaria squat 8 slow + 6 with jump of leg 4 sets
Pistol squat 6 of leg assisted bench squats
Fotografías
Photos
1min de sentadillas - 1 min de sentadilla isométrica - 1 min de sentadillas con salto
20 lounge sin peso
Bulgaria sentadilla 8 lentas + 6 con salto
CréditosCredits
Cámara: @johnlinaresCamara: @johnlinares
ProducciónProduction
@victorg30@victorg30
MúsicaMusic
La música utilizada en la edición del video está libre de derechos de autorThe music used in the editing of the video is royalty free.
Kage - Cereb [NCS Release]
Creating Quality Content
Creador de contenido original
I want to mark the before and after of this sport
Quiero marcar el antes y el después de este deporte
Social Medial
Instagram
▂▃▄▅▆▇█▓▒░VICTOR░▒▓█▇▆▅▄▃▂
Ama / Vive / Crea
View all episodes
By Victor Guerrerohttps://3speak.tv/watch?v=victorg30/mixcnxfr
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Street Workout Community (SWC).
Rutina de Cuadriceps
Quadriceps Routine
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Saludos queridos amigos de Street Workout Community (SWC). El día de hoy les trigo una pequeña rutina de pierna que comence haciendola con mi compañero @cesarg17 pero al final la termine solo porque el se comenzo a sentir mal.
Greetings dear friends of Street Workout Community (SWC). Today I'm giving you a little leg routine that I started doing with my partner @cesarg17 but in the end I finished it alone because he started to feel bad.
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Video
ExplicaciónExplanation
1min de sentadillas
1 min de sentadilla isométrica
1 min de sentadillas con salto
X3 series
20 lounge sin peso
Bulgaria sentadilla 8 lentas + 6 con salto por pierna 4 series
Pistol squat 6 por piernas asistida en banco
1min of squats
1 min isometric squat
1 min of jump squats
X3 sets
20 lounge without weight
Bulgaria squat 8 slow + 6 with jump of leg 4 sets
Pistol squat 6 of leg assisted bench squats
Fotografías
Photos
1min de sentadillas - 1 min de sentadilla isométrica - 1 min de sentadillas con salto
20 lounge sin peso
Bulgaria sentadilla 8 lentas + 6 con salto
CréditosCredits
Cámara: @johnlinaresCamara: @johnlinares
ProducciónProduction
@victorg30@victorg30
MúsicaMusic
La música utilizada en la edición del video está libre de derechos de autorThe music used in the editing of the video is royalty free.
Kage - Cereb [NCS Release]
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