https://3speak.tv/watch?v=jerikop-sw/jwgsslmo
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Street Workout Community|

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Rutina de plancha primer nivel 💪👋

Ironing routine first level 💪👋

SpanishEnglish

hey amigos de # hive y grandiosa comunidad de street workout como ya saben yo soy jerikop atleta semi profesional de calistenia y street workout y pues en este día después de mucho tiempo sin subir nada subiré una rutina de plancha nivel uno, muy buena para las personas que empiezan con la calistenia y buscan iniciar sus estáticos lo más pronto posible, pues entonces los invito a mirar este pots, vamos allá .

Hey friends of # hive and great street workout community as you know I am jerikop semi professional calisthenics and street workout athlete and on this day after a long time without uploading anything I will upload a plank routine level one, very good for people who start with calisthenics and looking to start their static as soon as possible, then I invite you to watch this pot, here we go .

Video

Ejercicio Nº 1Exercise Noº 1

Ejercicio Nº 2Exercise Noº 2

Ejercicio Nº 3Exercise Noº 3

Ejercicio N° 4Exercise N° 4

Ejercicio N° 5Exercise N° 5

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Si entrenas duro, no solo serás duro, si no que serás duro de superar

If you train hard, you will not only be tough, but you will be tough to beat.

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CréditosCredits

CámaraCamera

@jisus-swyc @jisus-swyc

ProducciónProdution

@jerikop@jerikop

MusicalizaciónMusic

La música usada en la producción de este video esta libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free. free

Asketa _ Natan Chaim - More [NCS Release]- 🙌

▃▄▅▆▇█▓▒░Jerikop░▒▓█▇▆▅▄▃▂

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