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Rutina de sentadillas y Abdominales para comenzar el 2023!
https://3speak.tv/watch?v=valentifit/jsatlnqt
Excelente 2023 para todos amigos de Hive...
El dia de hoy les explicare la manera mas sencilla de realizar sentadillas y abdominales desde la comodidad de tu hogar.
Tomando en cuenta la importancia de un calentamiento previo para estirar tendones y musculos, esto permite la facilidad de los movimientos.
Ahora bien, las sentadillas es un ejercicio que nos ayuda a tonificar piernas y gluteos, sin olvidar que la postura correcta de este ejercicio es lo que garantiza su eficacia.
Los abdominales, un ejercicio que no puede faltar en ningun entrenamiento, puesto que es el que nos permite tonificar o marcar nuestro abdomen, es buenisimo TE LO RECOMIENDO!
Cuando estamos iniciando a realizar ejercicios te sugiero que realices 3 repeticiones de sentadillas y cada repeticion 20 sentadillas y de esta manera realizaras un total de 60 sentadillas, se realizan por parte para poder tomar un pequeño descanso y luego retomar (puedes retomar al pasar 15 segundos).
Abdominales tradicionales, tambien puedes hacer las mismas 3 repeticiones al igual que en las sentadillas para que tomes un descanso y retomes el entrenamiento...
Recuerda, si ya eres una persona que continuamente realiza ejercicios puedes hacer mas de 3 repeticiones, minimo seran 5, aunque todo depende de tu resistencia y constancia con el entrenamiento.
No olviden la hidratacion, tomar agua amigos! Es necesario para tu entrenamiento.
Amigos de Full Deportes, espero disfruten del video...
@valentifit
Edicion del video:
Realizada esta edicion con App de Play Store: Inshot
Grabacion del video: telefono movil Infinix
Grabador del video: @tecrreiro ¡Gracias mi amor por tu apoyo!
Excelente inico de Año para todos!
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By Valentinahttps://3speak.tv/watch?v=valentifit/jsatlnqt
Excelente 2023 para todos amigos de Hive...
El dia de hoy les explicare la manera mas sencilla de realizar sentadillas y abdominales desde la comodidad de tu hogar.
Tomando en cuenta la importancia de un calentamiento previo para estirar tendones y musculos, esto permite la facilidad de los movimientos.
Ahora bien, las sentadillas es un ejercicio que nos ayuda a tonificar piernas y gluteos, sin olvidar que la postura correcta de este ejercicio es lo que garantiza su eficacia.
Los abdominales, un ejercicio que no puede faltar en ningun entrenamiento, puesto que es el que nos permite tonificar o marcar nuestro abdomen, es buenisimo TE LO RECOMIENDO!
Cuando estamos iniciando a realizar ejercicios te sugiero que realices 3 repeticiones de sentadillas y cada repeticion 20 sentadillas y de esta manera realizaras un total de 60 sentadillas, se realizan por parte para poder tomar un pequeño descanso y luego retomar (puedes retomar al pasar 15 segundos).
Abdominales tradicionales, tambien puedes hacer las mismas 3 repeticiones al igual que en las sentadillas para que tomes un descanso y retomes el entrenamiento...
Recuerda, si ya eres una persona que continuamente realiza ejercicios puedes hacer mas de 3 repeticiones, minimo seran 5, aunque todo depende de tu resistencia y constancia con el entrenamiento.
No olviden la hidratacion, tomar agua amigos! Es necesario para tu entrenamiento.
Amigos de Full Deportes, espero disfruten del video...
@valentifit
Edicion del video:
Realizada esta edicion con App de Play Store: Inshot
Grabacion del video: telefono movil Infinix
Grabador del video: @tecrreiro ¡Gracias mi amor por tu apoyo!
Excelente inico de Año para todos!