بیایید خودمان را "روا بداریم"

یعنی به خودمان حق بدهیم انسان باشیم، با همه فراز و فرودهایمان

در روانشناسیِ پذیرش و شفقت به خود (Self-Compassion)، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که به آرامش درونی، تاب‌آوری هیجانی و رشد واقعی منجر می‌شود، روا داشتن خویشتن است.

یعنی چه؟ یعنی به خودمان حق بدهیم انسان باشیم، نه کامل.

اگر تشویق شدی، خوشحال بشی و کیف کنی، بدون اینکه بگوی :نه بابا کاری نکردم، مهم نیست.

اگر قدردانی شدم، آن را بپذیرم و در دلم ثبت کنم، نه اینکه با شرمندگی ردش کنم

امروز  این لحظه از یه موضوعی دل‌م گرفت، خشمگین شدم یا احساس بی‌انصافی کردم خودم را قضاوت نکنم  بلکه بپذیرم که این هم بخشی از تجربه انسانی ماست.

اگر انتظار داشتم و کسی برآورده نکرد، خودم  را سرزنش نکنم که «نکنه زیادی‌خواه شدم؟»، بلکه بپذیرم که داشتن انتظار، بخش طبیعی از روابط انسانی‌ست.

اگر بی‌حوصله بودم یا اشتباهی کردم ، به‌جای اینکه سخت بگیرم، نگاهی همدلانه و رو به جلو داشته باشم

روا داشتن یعنی دیدن، نه حذف؛ پذیرفتن، نه رها کردن.

یعنی من اجازه دارم:

حال بد داشته باشم

ندانم چه باید کرد

دلتنگ باشم، یا حتی خسته

گاهی در اوج و گاهی در سکوت فرو رفته باشم

در واقع، روا داشتن یعنی انسانیت را در خودم به رسمیت بشناسم.

و این، مقدمه‌ای‌ست برای آرامش، برای ارتباط واقعی، برای رشد بی‌جبر.

-------

هدیه‌ی شما شنوندگان پادکست فارسی:

۱-تپ‌سی‌شاپ؛ پلتفرم خرید آنلاین (کلیک کنید)

نخفیف ۱۵۰هزارتومانی برای سفارش اول با کد هدیه: rata1404

۲- خانومی؛ پلتفرم عرضه محصولات آرایشیوبهداشتی (کلیک کنید)

نخفیف ۱۵۰هزارتومانی برای سفارش اول با کد هدیه: kh15

۳-ازکی؛ پلتفرم مقایسه و خرید آنلاین بیمه (کلیک کنید)

تخفیف ۹٪ بیمه شخص ثالث با کد هدیه: rata1404

۳-‎توسن‌تکنو، تجهیزات پرداخت الکترونیک (کلیک کنید)

نخفیف ۵۰۰هزارتومانی برای سفارش اول دستگاه کارتخوان با کد هدیه: rata1404

تماس برای تبلیغات: [email protected]