March 08, 2018

С 8 Марта! Физиологические и биохимические аспекты женского тренинга

1 hour 2 minutes

Этот выпуск мы, бородатые мужчины, посвящаем прекрасным женщинам — рассказываем о тонкостях в тренировках женщин и развеиваем несколько заблуждений.

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

##Темы

00:00:00 — Тема выпуска: тренировки женщин.

00:01:20 — Нужно ли подбирать упражнения на ягодичную группу мышц, исходя из их формы и крепления?

00:08:34 — Утренний вакуум — хорошо, нафиг надо, опасно?

00:15:07 — Есть ли зависимость в потребляемой пище перед тренировкой в зависимости от ее типа (силовая, аэробная)?

00:20:37 — Чем чреваты послабления в питании в качестве награды за отпаханную тренировку?

00:25:05 — Осевые нагрузки и протрузии.

00:31:13 — Приседания в тренажере Смита — благо или завуалированная опасность?

00:34:45 — Как помочь позвоночнику? Помимо тренировок?

00:36:51 — Особенности химических процессов в женском организме.

00:42:34 — За счет чего происходит рост (выстраивание) мышц?

00:50:17 — Достаточно ли в женщинах «природного ресурса» для поддержания и оттачивания тонусного рельефа? Или без химического вмешательства извне не обойтись?

00:57:58 — Заключение: подводим итоги выпуска. Прощание.

Поддержи проект

Patreon: patreon.com/beardycast

Подписывайся

Telegram: новости о технологиях и гаджетах

BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах

The Big Beard Theory: подкаст о космосе

BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре

...more