Sign up to save your podcasts
Or
Share С маской для сна и правда лучше спится?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
С маской для сна и правда лучше спится?
Маску можно использовать, чтобы блокировать свет и создать комфортные условия для сна. Однако пока нет крупных научных исследований, которые подтверждают, что она напрямую влияет на качество и глубину сна.
Источники
Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161075/
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
Клиника Кливленда
https://health.clevelandclinic.org/the-case-for-wearing-a-sleep-mask/
Национальный фонд сна США
https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/healthy-sleep-tips
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
View all episodes
By КупрумМаску можно использовать, чтобы блокировать свет и создать комфортные условия для сна. Однако пока нет крупных научных исследований, которые подтверждают, что она напрямую влияет на качество и глубину сна.
Источники
Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161075/
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
Клиника Кливленда
https://health.clevelandclinic.org/the-case-for-wearing-a-sleep-mask/
Национальный фонд сна США
https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/healthy-sleep-tips
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/infographic/sleep.htm
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit