Soms is het maar één gedachte. Eén moment uit het verleden dat je hoofd binnen sluipt — en voor je het weet zit je vast in een eindeloze herhaling van zelfkritiek.

In deze aflevering duik ik in dat proces: hoe schaamte zich kan nestelen in je gedachten, hoe het voelt om jezelf daarin te verliezen, en vooral… hoe je daar weer uitkomt.

Ik neem je mee in mijn eigen worsteling én groei. Want ja, fouten doen pijn. Maar ze wijzen ook de weg naar inzicht, mildheid en menselijkheid. Hoe leer je om niet weg te lopen voor schaamte, maar er juist doorheen te bewegen? En hoe geef je jezelf toestemming om imperfect te zijn?

Voor iedereen die wel eens wakker ligt van een "domme fout" of zichzelf harder beoordeelt dan nodig is — deze is voor jou.

Laat je inspireren. Laat je verzachten. En vooral: laat jezelf toe mens te zijn.

*************************************

Wil je geen aflevering missen? Abonneer je op je favoriete podcastplatform en blijf op de hoogte.

Laat een review achter als deze aflevering je iets bracht—het helpt anderen om me ook te vinden.

Nieuwsgierig naar meer? Check www.autofyourmindcoaching.nl voor inspiratie en coaching of volg me op Instagram.

------------------------

🖋 Journal Prompt: korte opdracht

Denk terug aan een moment waarop je een fout maakte die je lang is bijgebleven. Wat was je eerste reactie toen? En als je nu terugkijkt: wat heeft die ervaring je geleerd over jezelf — of over hoe je met jezelf omgaat in moeilijke momenten?

Bonusvraag: Wat zou je toen tegen jezelf zeggen als je dezelfde mildheid zou toepassen die je nu aan het oefenen bent?

🖋 Journal Prompt: een brief aan je jongere zelf

Schrijf een brief aan de jongere versie van jezelf — misschien je 10-jarige ik, of jezelf van vorig jaar. Kies een moment waarin je het moeilijk had of een fout maakte die je nog helder herinnert.

Vertel haar wat je nu weet:

• Wat heeft die ervaring je uiteindelijk geleerd?
• Welke zachte woorden had je toen nodig?
• Wat zou je nu zeggen om haar gerust te stellen of moed te geven?

Sluit af met een belofte. Wat wil je jouw jongere zelf meegeven over hoe je in de toekomst met jezelf om zult gaan?