Il tema dell’alimentazione legata all’allenamento è sempre più discusso, ma le risposte sono spesso contraddittorie. Cos’è meglio mangiare prima e dopo l’allenamento per massimizzare i risultati? E quali sono i miti da sfatare?

- Quando e come mangiare prima e dopo l’allenamento?

- Allenamento aerobico o anaerobico: le differenze e l’alimentazione migliore per ciascuno.

- Gli integratori sono davvero necessari? Parliamo di proteine, aminoacidi, creatina, pre-workout e dei famosi “bibitoni”.

- Gli sportivi vegani: è vero che hanno difficoltà a integrare tutti i nutrienti necessari per il miglioramento delle performance?

Camilla condividerà i suoi consigli pratici, sfatando falsi miti sull’alimentazione e l’allenamento, per aiutarti a creare un piano nutrizionale che funzioni davvero per te e il tuo obiettivo.
Buon ascolto e buon allenamento!

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Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse inPDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.