Een gezonde leefstijl begint bij je mindset en hanteer je in eerste instantie voor jezelf. Menigeen denkt er vaak over na maar weet niet altijd waar exact op te letten. Een gezonde leefstijl heeft veel lange termijn voordelen. Je hebt meer energie, komt beter en strakker in je vel te zitten, voelt je zelfverzekerder over je lichaam en straalt meer positiviteit uit. Een gezonde leefstijl is echt een leefstijl. Het is een bewuste keuze en niet altijd even makkelijk wanneer je de switch net maakt, maar zeker niet onmogelijk. Ik ging in gesprek met Summertime Chris, personal trainer en eigenaar van Bear Studio waar zij naast groepstrainingen ook trainingen op maat, voedingsschema's en mental support bieden. Luister de gehele episode voor een leuke aanbieding.