Dacă în primul episod am făcut turul teoriei IFS (și l-am abandonat rapid pentru povești cu Camino și gastric sleeve 😅), în episodul 2 facem un pas mai practic: hai să vedem cum vorbești tu cu vocile din capul tău.

Nu, nu e nevoie să mergi nicăieri doar pentru că discuți cu tine însuți. E chiar sănătos. Eu vă povestesc câteva tehnici prin care să pui scaun la masă pentru fiecare voce, fie că e criticul care te ceartă, fie că e copilul care vrea doar înghețată, fie că e protectorul care se bagă în față ca bodyguardul la club.

Și partea faină e că, atunci când le dai voie tuturor să vorbească, nu mai e haos, ci muzică. 

Așa că vă invit să ascultați și să încercați: ce-ar fi să stați 5 minute azi și să vă întrebați „ok, care parte din mine vorbește acum?” 

S-ar putea să descoperiți că nu sunteți duși, ci doar… foarte numeroși în familie.

🎧 Dați play, exersați negocierea cu vocile voastre și spuneți-mi cum merge.