Olá  a todos e bem vindos a mais um episódio de Own Your Health. O meu nome é Ana, Functional Nutrition Coach e estou aqui hoje com a minha convidada especial para falarmos da doença autoimune Hashimoto, que é a principal causa de hipotiroidismo em Portugal. A Çagla vai-nos explicar o que é Hashimoto, quais as causas possíveis para o seu desenvolvimento, mas ainda mais importante: algumas medidas que podemos tomar para abrandar a sua progressão ou prevenir que se desenvolva em primeiro lugar. E muitas destas medidas estão ao nosso alcance, por isso fica connosco para ouvires tudo isto e mais.

Para navegares melhor este episódio, podes escolher a parte que queres ouvir: 

-       O que é Hashimoto e quais as causas que podem promover o seu desenvolvimento (03:10)

-       Sintomas mais comuns de Hashimoto (06:03)

-       A importância de vigiar a progressão da doença (08:45) 

-       Valores de TSH a partir dos quais pode indicar disfunção da tiroide (09:31)

-       O impacto negativo do stress na função da tiroide devido à libertação de cortisol (10:47)

-       Desenvolvimento da doença autoimune Hashimoto tende a aparecer entre os 20 e os 40 (12:12)

-       Os vários fatores que nos ajudam a prevenir a progressão da doença (13:12)

-       O que é a disbiose intestinal e a importância da saúde intestinal (15:15)

-       A reação do sistema imunitário quando aumentamos a permeabilidade da membrana intestinal (19:16)

-       Fatores que podem aumentar a permeabilidade da membrana intestinal (21:20)

-       Recomendações nutricionais dependem muito do perfil de cada paciente e não podem ser generalizadas, e porquê (23:52)

-       Que medidas se devem tomar no caso de disbiose e permeabilidade intestinal para a melhoria de sintomas e o programa dos 5 R’s (29:58)

-       Alimentos e nutrientes necessários para um bom funcionamento da tiroide (34:15)

-       Dieta da eliminação (35:55)

-       Relação entre a ingestão do glúten e a presença de zonulina (37:05)

-       Historia pessoal da Çagla e a sua experiência com Hashimoto (38:54)

-       É possível, em muitos casos, ajustar a dose da medicação com o apoio de um ou vários profissionais de saúde (50:30)

-       Que medidas deves tomar se suspeitas ter alguma disfunção a nível da tiroide (54:44)

-       Queres marcar uma consulta com a Çagla? Ouve esta parte! (57:54) 

Para marcares uma consulta com a Çagla, visita o website www.porto.nordicclinic.com, e podes também segui-la no Instagram: @nutricionista.caglasen!