Own Your Health Podcast

Hello everyone, and welcome to one more episode of Own Your Health! Today I will be talking with Dr. Miguel Damas who will be sharing his journey on becoming "ex-obese".Dr. Damas stresses on the importance of having a realistic but ambitious goal to keep motivation high, weighing yourself every day on a digital scale, intermittent fasting, and much more. If you'd like to skip to certain bits of this episode, please take a look at the time stamps below:- Journey of Dr Miguel Damas to...

Hello everyone, welcome to one more episode!Today's conversation is about gut health with Graeme Jones. Graeme is clinically experienced from his many years of working with patients, but he’s also passionate about teaching and coaching practitioners in functional medicine and nutritional science. He’s a much appreciated lecturer – both in Sweden and internationally. Over the past 15 years, Graeme has accumulated skills and experiences from the medical field, fitness, rehabilitation,...

Bem vindos a mais um episódio de Own Your Health ! Neste episódio vamos falar da importância da saúde intestinal com a Nutricionista Funcional Inês Ruivo. Há uns anos atras não se ouvia tanto falar deste tópico, do microbioma, e a relação entre várias doenças e a saúde do nosso trato intestinal, por isso hoje a Inês vai desvendar alguns conceitos utilizados na Medicina Funcional que ajudam os seus pacientes e clientes a terem uma vida mais saudável e sustentável. Vamos falar também de u...

Olá outra vez e bem vindos a mais um episódio em português do podcast Own Your Health!Neste episódio vamos tocar no tópico de desintoxicação com as nutricionistas Çagla Sen e Andreia Morim, que juntas criaram um plano de desintoxicação de 30 dias REPROGRAMAR.Este programa contém:- Aulas online- Vários materiais para vos ajudar a seguir o plano com facilidade, incluindo receitas para todos os 30 dias- Ferramentas que podem continuar a utilizar mesmo depois de terminarem o programa, acesso a um...

Hello everyone, and welcome to one more episode of Own Your Health! Today I will be virtually going into Dr. Miguel Damas’s office for a doctor’s appointment, as I am very keen to improve my health state but also optimize it so that I can be the best version of myself. I asked Dr. Miguel Damas for an appointment the first time that I met him because of his passion for performance and his vision to empower his clients and patients to, basically, own their health.The reason why we decided ...

Olá a todos e bem vindos a mais um episódio de Own Your Health. O meu nome é Ana, Functional Nutrition Coach e estou aqui hoje com a minha convidada especial para falarmos da doença autoimune Hashimoto, que é a principal causa de hipotiroidismo em Portugal. A Çagla vai-nos explicar o que é Hashimoto, quais as causas possíveis para o seu desenvolvimento, mas ainda mais importante: algumas medidas que podemos tomar para abrandar a sua progressão ou prevenir que se desenvolva em primeiro l...

Hello everyone, and welcome to another episode of "Own Your Health"! Today we are going to be talking about chronic fatigue with Dr. Miriam Mikicki, as this is a condition that affects millions of people around the world. Stick around to listen to the many underlying causes for chronic fatigue, and what are some things you can start doing today to start feeling better!- Many underlying causes of chronic fatigue (03:35)- Long Covid as a more recent cause of chronic fatigue (06:20)- Chronic fat...

Olá a todos, bem-vindos ao primeiro episódio português do podcast "Own your Health"!O objetivo de fazer uma mini-série em português é atingir o número máximo de pessoas em Portugal, o meu país de origem. Neste primeiro episódio vou deixar a Bárbara Nogueira contar-nos mais sobre testes genéticos, e a sua relevância para nos tornarmos na versão mais saudável e feliz de nós próprios.Com a Bárbara falamos de:- Objetivo do Nordic Group (03:20)- Introdução do Nordic Group (04:33)- Credi...

Hello everyone and welcome to the very first episode of “own your health”. My name’s Ana, I am a Functional Nutrition Coach, and I will be your host! I’d like to thank you first of all for tuning in and I do hope that you’ll stick around until the very end, because I will be talking about functional medicine with Dr. Daniel Leal. If you don’t know what functional medicine is but would like a general understanding, this episode is for you! If you already know a thing of two about function...