(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 56)

¿Qué te impide entrenar y practicar la conciencia plena?, ¿cuáles son los obstáculos con los que te encuentras?

Tomar consciencia de los obstáculos de la meditación, e ir dándose cuenta de que se trata de ir familiarizándose y ganando en estrategias para utilizar los obstáculos como oportunidades para entrenar, porque no existe el hacerlo bien o mal, correcto o incorrecto, simplemente el hacerlo o no hacerlo.

Perla de sabiduría: “Dicen que el río antes de entrar en el mar...” - Khalil Gilbran

Meditación: MOVIMIENTO LENTO DE LA MANO