Dans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les bases derrière les paramètres d'entrainement. L'objectif est de partager des bases générales pour les débutants, et non pas d'optimiser au meilleur, car cela est très dépendant du contexte. Une partie 2 s'en suivra prochainement.

À la fin de cet épisode, tu en sauras davantage sur les "splits d'entrainement", le choix des exercices, leur ordre et aussi combien de séries faire dans tes entrainements.