Bonjour les yogis ! 🧘‍♂️

Aujourd'hui, nous allons expérimenter la méditation du Silence Intérieur ou Antar Mouna en sanskrit.

Ne t'inquiète pas si tu n'arrives pas à un silence complet. C'est normal au début.

Il n'y a pas de méditation ratée, dis-le toi bien !

Tout n'est qu'expérience et expérimentation.

Il faut que tu trouves la pratique qui te correspond. Je suis là pour ça ! De plus, une pratique régulière est la clé. 

Nous commencerons par une préparation au pranayama avec la respiration complète. 💝

Namasté. 🙏

Instagram : @unetassedeyoga 🍵µ