【00:00】 恭喜Sanctional选手小黑以冠军身份�回归茶馆，也恭喜 Esther 相亲归来；

【01:12】  感谢PARAS对本期节目的茶水赞助，感兴趣的朋友可以去品尝一下“Sanctional级别”的咖啡；

【01:33】  刚结束的周末分别有两个分站赛同时进行，来自阿根廷的Southfit CrossFit Challenge和成都的Pandaland，赶紧来看看两场赛事的精彩回顾；

成都PCC：

男子冠军是来自澳洲的Khan Porter，居然击败了大热门Jacob Heppner取得中国第一张分站赛的入场券；

女子冠军同样是来自Project X的Harriet Roberts，在赛后采访里面也谈到这次两人单飞的决定，主要是试试用个人身份挑战Games； 

团队冠军是来自的丹麦的Team Butcher’s Lab ，团队女子队员的实力强劲；

【09:33】 阿根廷 Southfit Challenge：

男子冠军：30岁加拿大的Pete Shaw成功击败Games常客Jay Crouch，首次出战games；

女子冠军：19Games前十,，Open的成绩不理想，本次成功通过分站赛取得门票；

团队冠军: Odd Squat击败Invictus (Lauren fisher)获得门票，Odd Squad里面包括Emily Tanner/Jordan Cook/Brandon Luckett/ Alexis Johnson.都是相对比较陌生的名字；

【11:14】  2020 Crossfit Games 日期公布：7月29日-8月2日 (周三-周日) 一连5天的恶战。门票将会陆续在1月13号开始预售，Games最近也随着Crossfit Training返回INS，账户里现在只有一条超级燃的宣传片。Glassman表明2020年Games会先进行3个项目后再开始淘汰； 

【15:23】  CrossFit打赢官司，获赔4百万美金；

如果你比较关注CF，应该知道CF一直在跟NSCA打官司。针对NSCA以个人利益发布虚假讯息，慌称科学数据显示CF会容易引致伤患。在周三的圣地亚哥地区法院，Sammartino法官判给CrossFit 3,997,868.66美元的律师费，终止制裁。 对于CF来说这也是一场大的胜利；