Az egészséges táplálkozást nem tudjuk szétválasztani a tudatos táplálkozástól. Vrábel Kriszta, a 160 grammos diéta megalkotója saját gyógyulástörténetéről, a kiegyensúlyozott és teljes értékű táplálkozásról, a túlzott szénhidrátbevitelről mesél, és azt is elárulja, hogy hogyan tudunk a gyerekek étrendjébe észrevétlenül több zöldséget csempészni.