Några veckor in i januari är vi många som släpar oss fram. Nyårslöftet är kanske redan brutet, och vi längtar efter att ha energi över i vardagen kräver.

Men, det är okej att ta det lugnt. Det är okej att inte träna, eller att säga nej till den där middagen som du egentligen inte orkar med.

Säsong 2 av Enter Explore Expand startar med ett avsnitt där Mia har klippt ihop bitar från Introduktionsavsnittet som handlar om vintern och våren.

För det är nu vi behöver påminna oss om att gå ner i varv och inte varva upp, vilket vi är vana vid efter nyår.

I avsnittet får du inspiration om hur du kan ta dig igenom den mörkaste perioden på året.

Bland annat berättar vi om hur den harmoniska livsrytmen hjälper dig att varva ned på vintern, så du när ljudet kommer har energi och ork utan att drabbas av allergier och förkylningar. Du får också veta att adaptogener och anti inflammatorisk kost är en bra grund att luta sig mot i den mörkaste tiden av året.

Vi tackar Robiño för musiken!