Si bien el mindfulness es una práctica formal de meditación, también es una manera de relacionarnos con la vida y con nosotros mismos. Es natural que si aprendemos a estar presentes y conectados con ese testigo interior sabio y consciente, en lugar de estar inventando historias y culpando a otros de nuestras desgracias, podemos acompañarnos, regularnos y hacernos responsables de nuestro bienestar. 

¿Qué es el Mindfulness? - Jon Kabat-Zinn 

https://youtu.be/ybgH4WQH9_k

9 actitudes de Mindfulness  - Jon Kabat-Zinn

https://youtu.be/EZtLcFVxYS8

El arte de vivir consceintemente Andrés Martín 

https://youtu.be/g6OY_jTsQXg