你有發現 #蔬食 近幾年很夯嗎？

看完 #早安健康 的文章

#食療聖經 的作者 麥克葛雷格醫生 的研究

他告訴大家

透過 #飲食改變 多吃 #蔬食

能夠幫助人類 #不死於特定的疾病

尤其是 #心臟病 等慢性病

幾乎都可以使用 #改善飲食 和 #生活習慣 來緩解

食物依造麥克葛雷格醫生的說法 可以分成

#綠燈 (要常吃)：未加工的原型蔬食

#黃燈 (少吃點)：加工過的蔬食和未加工的肉類

#紅燈(最好別吃)：高度加工的蔬食和加工的肉類

慢慢的循序漸進

多吃綠燈 少吃紅燈

透過黃燈慢慢改善

相信你往健康又邁向一步了！

還有提到12項優質飲食選項！

快來聽聽看收集重要 #健康資訊 吧

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