喝咖啡可以提神嗎？

可以的喔！

主要是因為它含有咖啡因！

#咖啡因：

可以刺激幸福賀爾蒙—多巴安釋放、改善情緒、增強注意力、刺激相關的賀爾蒙分泌產生興奮感、讓精神充滿能量。

最重要的是，

咖啡因可以阻斷身體發出想休息的訊號，所以可以趕走睡意和疲倦感。

喝咖啡後的45分鐘，

身體吸收咖啡開始發揮作用

在咖啡因 可可鹼 茶鹼 正常發揮功用的時間，大約是3-4小時。

但是其實，咖啡因只是幫助延緩感覺疲累的時間而已，並不是完全讓我們不累。

剛才說咖啡因可以阻斷身體發出想休息的訊號，這個訊號會一直被發送出來，當咖啡因的力量不足以阻斷這個訊號時，你就又感覺累了！

很神奇吧！所以喝咖啡並不是真正的提神啦！

如果你是喝完咖啡反而過一陣子容易很累的人，你就知道我的意思了！

相關內容趕快來聽

#如何改善喝完咖啡還感覺很累？

#喝咖啡的時機對了，更有幫助！

#喝咖啡的好處！

#除了咖啡什麼可以提神？

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你有發現 #蔬食 近幾年很夯嗎？

看完 #早安健康 的文章

#食療聖經 的作者 麥克葛雷格醫生 的研究

他告訴大家

透過 #飲食改變 多吃 #蔬食

能夠幫助人類 #不死於特定的疾病

尤其是 #心臟病 等慢性病

幾乎都可以使用 #改善飲食 和 #生活習慣 來緩解

食物依造麥克葛雷格醫生的說法 可以分成

#綠燈 (要常吃)：未加工的原型蔬食

#黃燈 (少吃點)：加工過的蔬食和未加工的肉類

#紅燈(最好別吃)：高度加工的蔬食和加工的肉類

慢慢的循序漸進

多吃綠燈 少吃紅燈

透過黃燈慢慢改善

相信你往健康又邁向一步了！

還有提到12項優質飲食選項！

快來聽聽看收集重要 #健康資訊 吧

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尋找你人生的 #核心價值 有多重要？

聽完這一集的 #人生實用商學院 Podcast

覺得尋找核心價值這個話題

你應該也會喜歡

今天就來分享！

BE

DO

HAVE

會是你尋找核心價值的關鍵！

其中最重要的是 HAVE

每個人存在這個世界上都應該要擁有一個產品來跟外界溝通

這個產品可以是一個 #技能 #專業 #專長

一個只有你獨特擁有的

這樣才是你的價值

你才不會這麼容易被取代

當你找到了這個HAVE

就一定有辦法透過DO行動 來成為你心中想要BE成為的角色

尋找自己核心價值的方向

#專長

#天賦

#熱情

想想你的生命中，有沒有哪一件事符合以上的方向和條件！

或許 那就是你的價值所在！

歡迎你跟我一起找自己的價值！

一起無人取代！

過了一個農曆年

年齡就要往上+1歲

你越來越不想面對自己變老嗎？

其實有辦法 #抗老化 ！

雖然我們的年齡壽命

#遺傳基因 已經決定了

但是後天的 #飲食 和 #環境 因素

會幫助你的 #延緩老化

會加速老化：

不良飲食

肥胖

缺乏運動

缺乏睡眠

壓力

抽煙

喝酒

污染

延緩老化：

Omega-3 攝取

兒茶素

薑黃素

黃耆

雷公根

維生素D

鋅

持續運動且良好休息恢復

睡眠

減輕壓力

健康飲食

你準備好為了#抗老化 努力改變一下自己了嗎？

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#新年快樂

相信你一定想擺脫去年的種種 #壞習慣

讓今年虎年過的 #虎虎生風 吧！

壞習慣一定都是後天養成的喔

想要 #改變 的第一步

我們就是要 #行動 啦

#去除壞習慣 五個終極方法

教你怎麼開始

下一步也要 #培養好習慣

一、辨識觸發原因

二、動手改變

三、找東西取代

四、逐步擺脫

五、一次解決

就從你最在意的那個壞習慣開始吧

新年新開始

也代表著新希望！

祝大家

虎年吉祥如意

虎哩發大財

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這個問句感覺時常聽到！

或是會說～我變胖是因為我沒運動！

確實 #運動 是可以增加熱量消耗的！

但是～

光靠運動，可能無法達成你想 #瘦身 #減肥 的目標

#飲食調整 絕對是你必須要付出的第一件事

想要成功 #減重

可妮給你 #四個建議

就算你要等到過完年才要開始

沒關係！

那就過完年開始！

只要你準備好了～

唯獨你準備好 #認真 的想要完成這件事

一切才有可能成功喔！

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# 離職率升高 跟你有關係嗎？

我跟你說！有關係～

2021年四月 2.7%美國人離職 打破20年紀錄

95%正在考慮辭掉工作或是轉換跑道

許多行業都受到 #疫情 的考驗

在整個大經濟體都這麼不穩定的情況下

為什麼離職率會升高呢？

怎麼不是關注 #失業率 提高呢？

為什麼各大企業還出現 #人才荒 呢？

如果你是人才，

你願意待在企業受僱？

又或者想 #創業 呢？

因為疫情，

好多人開始 #思考人生 #思考事業規劃

好多人開始 #投資

為了 #分散風險

這個疫情來攪局，

如果你有關注國際新聞，你會發現台灣真的很幸運，

但請也不要苟且偷安，

因為這個世界的局勢是一環牽著一環的，

你現在的公司、你現在所屬的產業都有可能跟著局勢起起落落～

所以跟著我用離職率升高，

來想想你的人生大事吧！

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今天邀請到我的新朋友～Viena

來跟大家聊聊 #新手媽媽 #創業 的大小事！

誰說新手媽媽只能在家 #顧小孩

從專業的 #職場上班族

放棄好的 #公司福利 #薪資待遇

為了小孩 #回歸家庭

就這樣變成了你 #事業規劃 的終點了嗎？

想要以孩子為主 #時間彈性 的工作模式

Viena做了研究，

找出最適合自己的方式

新手媽媽也可以成功 #創業

有 #夢想 的Viena 正在努力朝目標實踐中

和可妮一樣，

她也努力在學習 #網路行銷 #個人品牌

將她的事業與網路做完美的結合！

希望2022年她的事業有很棒的發展

有穩定的 #被動收入

為她和她的家庭帶來 #不一樣的人生

Viena的網拍網址 https://shopee.tw/chidn2?categoryId=100636&itemId=14831973655

是一些居家實用佈置小物喔～

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你開始 #投資 了嗎？

近幾年吹起的投資風，你跟上了嗎？

今天我們來聊聊

哪四項投資，你不做就 #虧大了

你的 #本錢 有多少呢？

#投資報酬率 有多高呢？

如果是要你 #投資自己

你打算怎麼進行呢？

#投資眼界 #投資格局

#投資能力

#投資形象 #投資健康

#投資思維

這四大領域

你投資了哪樣？

還沒開始的話，真的#虧大了

來聽聽怎麼開始投資吧！

這個投資絕對#賺

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你認為 【體重管理】是一陣子還是一輩子的呢？

是不是#減肥 減到心裡的目標體重就好了？

其實不是喔！

體重管理是一輩子的！

乍聽之下覺得 #恐怖

其實並沒有喔～

當很多事情你從

#觀念上 做出改變

#行為上 做出調整

就其實變成了 #習慣

一點也不恐怖、難執行！

體重管理也是一樣！

需要改變你的習慣而已～

#什麼樣的人註定減肥失敗？

來聽聽看可妮怎麼說！

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