(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 06)

¿Cuáles son las partes del cuerpo en las que más sensaciones tienes?, ¿cómo haces para sentir más curiosidad por el mundo de los sentidos?

Cuando pasamos demasiado tiempo con la atención atrapada por el mundo de los pensamientos, es posible que nos lleve a pensamientos invasivos que nos generen intensidad emocional y malestar. Para ello contamos con las puertas al momento presente que son las sensaciones del cuerpo, o cualquier percepción a través de los sentidos. Podemos hacer esta práctica de entrenamiento desde la quietud, o desde el movimiento consciente, cualquier camino es bueno si encontramos un anclaje al que volver aquí y ahora con nuestra atención. No deja de ser un entrenamiento de la voluntad.

Perla de sabiduría: “Amor por otras cosas” - Tom Hennen

Meditación: MOVIMIENTOS CONSCIENTE SIMPLES DE PIE