(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 19)

¿Cómo practicas Mindfulness en tu día a día?, ¿a qué aspectos de tu vida dedicas más tiempo de práctica?

Siempre estamos practicando, de lo que no somos muchas veces conscientes es de para qué y a dónde nos lleven esas prácticas. En la vida hay muchos aspectos y factores que escapan a nuestro rango de ocupación, aunque hay otros pocos de los que sí nos podemos ocupar. No controlamos casi nada, aunque con ese poquito, podemos marcar grandes diferencias en el rumbo de nuestras vidas.

Aprovechar para que tengan más presencia en nuestra rutina diaria las prácticas de los fundamentos del mindfulness. Amabilidad, cariño, curiosidad, compasión, suspender los pensamientos,... como camino para sembrar aquello que queremos ver en nuestras vidas.

Perla de sabiduría: “Árbol” - Howard Nemerov

Meditación: MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA