听众朋友们好久不见～ 春暖花开，春困秋乏，羊哈欠已经哈欠连天，大家周末有没有睡懒觉呢？🥱 

今天我们想和大家分享的，是英国科学家马修·沃克的科普著作《我们为什么要睡觉？》。

时间轴

• 02:18 ⏰ 先从生物钟开始说起
• 05:05 😴 我们是如何入睡的 & 睡觉时发生了什么
• 10:26 👌 睡眠有什么好处？
• 12:52 🙅 睡不好有什么坏处？
• 19:15 💭 聊聊做梦
• 22:28 🥱 我们时代与社会的睡眠不足
• 27:15 📒 12条睡眠健康小贴士

背景音乐：

Piano Tiro No.2 in E flat, Op.100 D.929:4. Allegro moderato

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本节目仅进行公共卫生常识及历史科普，所有知识性内容均来自于正规出版书籍、高等教育内容、官方公告文件、互联网百科等。本节目不涉及任何与疾病诊疗相关的建议。