人對事實的耐受度其實很高，往往讓我們痛苦的，是那些我們因為事實而來的種種想法，關於全面否定自己、沒有人會喜歡自己、再也沒有希望了等等，令自己身陷泥沼，痛苦不堪。

這集透過我的親身經驗，與你分享可以如何改變這樣的慣性反應。

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特別感謝，本季節目音樂創作：Anna Tsai