In dieser Auftaktfolge zu Staffel 2 von Raff’ dich selbst! tauchen wir in ein Thema ein, das tiefer geht als alles, was wir bisher besprochen haben: Bewusstsein.
Denn bevor wir über Resilienz, Selbstführung oder Achtsamkeit sprechen können, brauchen wir ein Verständnis dafür, wie Bewusstsein überhaupt entsteht – und wie es unser Leben steuert.

Zusammen mit Nadjana, Biochemikerin und systemische Coachin, gehe ich der Frage nach:

• Was genau ist Bewusstsein – und warum ist es so schwer, es eindeutig zu definieren?

• Warum laufen wir so oft im Autopilot-Modus und was verändert sich, wenn wir den „Schalter“ umlegen?

• Welche Netzwerke im Gehirn machen unser bewusstes Erleben überhaupt möglich?

• Und wie wirkt sich ein geschärftes Bewusstsein auf unser Wohlbefinden, unsere Entscheidungen und unser Selbstbild aus?

Wir sprechen über praktische Alltagsbeispiele, wie eine knappe E-Mail vom Chef, die sofort Stress auslöst – und wie ein kurzer Moment des Innehaltens alles verändern kann. Du erfährst, wie du mit einfachen, umsetzbaren Techniken wie Achtsamkeits-Ankern, Gefühls-Labeling und dem Beobachten deiner Gedanken dein Bewusstsein trainierst – ohne gleich zum Meditationsprofi werden zu müssen.

Das Ziel dieser Folge: Dir zu zeigen, dass Bewusstsein nicht nur ein philosophischer Begriff ist, sondern ein konkretes Werkzeug für mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innere Ruhe.
Denn wer bewusster lebt, lebt nicht perfekt – aber echter.

🎧 Perfekt für dich, wenn du dich selbst besser verstehen, klarere Entscheidungen treffen und dein Leben aus einer bewussteren Perspektive gestalten möchtest.