Tu penses être "ectomorphe" ou "endomorphe" et que ton corps est condamné à stagner ?

Dans cet épisode, on démonte les croyances autour des bodytypes — ces fameuses étiquettes qui prétendent tout expliquer sur ta facilité à perdre du gras ou à prendre du muscle.

D’où viennent-elles ? Que dit la science ? Et surtout, est-ce que ça t’aide… ou ça te freine ? Un épisode pour remettre les pendules à l’heure et reprendre le contrôle sur ta progression.

Trommelen, J., van Lieshout, G. A. A., Nyakayiru, J., Holwerda, A. M., Smeets, J. S. J., Hendriks, F. K., van Kranenburg, J. M. X., Zorenc, A. H., Senden, J. M., Goessens, J. P. B., Gijsen, A. P., & van Loon, L. J. C. (2023). The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in humans. Cell reports. Medicine, 4(12), 101324. https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2023.101324