為何每年都有人立下新年目標，卻在幾個月內甚至幾週內就放棄了？其實微小改變的力量可以讓我們打破困境！一起來聽聽安Sir如何用原子習慣養成712天的睡前冥想習慣，將大目標拆解成具體可行的微小習慣，並學會在日常生活中循序漸進逐步實現大改變！

本集重點：

1. 712天養成睡前呼吸冥想習慣
2. 每年的新年目標有91%的人都失敗了！
3. 原子習慣的4個步驟
4. 養成習慣也需要寬限期！

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