Dans cet épisode, Simon et Jérémie explorent le phénomène du surentraînement... ou du manque de récupération. Découvre comment trop pousser ton corps peut freiner tes progrès, augmenter ton risque de blessure et épuiser ton énergie. On démystifie les signes à surveiller pour enfin progresser plus vite en t’entraînant moins.