Dans cet épisode, Simon partage ses meilleures astuces pour enfin progresser au gym et maximiser tes gains musculaires.
Tu vas découvrir pourquoi essayer une répétition de plus, te filmer à l’entraînement, fixer des objectifs précis et garder les mêmes exercices plus longtemps peuvent transformer tes résultats.
Un épisode concret et accessible, pour comprendre ce que surcharge progressive veut vraiment dire et comment l’appliquer intelligemment à ton entraînement.