Dans cet épisode, Simon reçoit Nicola Goulet, kinésiologue spécialisé de la longévité.
Ils démystifient ce qu’il faut vraiment faire pour vivre mieux, plus longtemps — en conservant sa force, son autonomie et sa santé.
On parle des maladies qu’on peut prévenir, de l’importance de la force et du VO₂ max, des habitudes qui prolongent la vie… et des mythes à oublier, comme l’idée qu’il serait « trop tard pour changer ».
Un épisode concret, accessible et motivant pour comprendre comment bâtir ta longévité dès aujourd’hui.