活在當下，是瑜伽練習當中很重要的一個觀念。這個觀念剛聽有些疑惑，以為是離我們很遙遠的距離。後來開始接觸正念，開始體會到能夠好好吃飯，關心眼前的菜色，讓大腦有專注的空間，那就是改變的第一步。