Se a meditação parece um tédio, melhor olhar suas expectativas, suas crenças e desejos em relação ao seu desenvolvimento pessoal.

Mindfulness, a meditação explorada neste podcast, é simplesmente colocar a atenção ancorada no aqui e agora por meio do foco nos sentidos, das sensações, respiração, pensamentos e emoções. Ora, se o tédio aparece neste espaço, vamos investigá-lo com curiosidade e gentileza, porque não há lugar algum a chegar e nenhum estado para encontrar, apenas o que está aqui e agora.

Dá um play e bom episódio.

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