健美冠軍到運動科學專家的Wei來了～如果練到腰痛卻怕掉肌肉怎麼解？功能性訓練即是為了自由，聽人體跨步的理論是讓人如此感動⋯在進行研究中我們了解科學的限制，其實不需刻意控制的人體就是無比美好的禮物！

主題時間軸

• 01:36 墨爾本Wei教練的學習歷程背景
• 03:11 籃球員、大學健美社社長、最大肌力訓練到運動員專項訓練
• 10:08 由健美訓練到功能性訓練的轉變
• 13:44 在Gray Institute 3D Maps的探索與應用
• 24:24 矯正型訓練和功能性訓練的定義差異（身體代償如何發生）
• 31:23 先天扁平足＆ 高弓足的矯正訓練，要穿訂製鞋墊還是赤足訓練？
• 37:12 Wei足弓的快速評估
• 44:42 赤足鞋、本體感覺，厚VS薄鞋墊的使用時機(Hyrox比賽為例）
• 51:22常見新手迷思：無效雕塑型訓練與功能性訓練的差異？
• 01:04:07 最大肌力≠運動表現！Wei實務訓練的多元動作（以肩膀和二頭訓練為例）
• 01:12:18 熱情不是一直快樂，論自由、享受和黑粉

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