De 5km is een prachtige afstand, maar hij doet wel pijn. Of je er nu als startende loper naar toe hebt gewerkt, of er als ervaren loper volle bak in gaat.

We bespreken onze ervaringen tijdens de 5km van de Liemerse Landloop in Zevenaar. Daar liepen we tegen elkaar, maar ook mét elkaar als team.

Ronald vertelt over de 5km Hanzeloop in Zutphen, waar hij afgelopen zondag tevergeefs op zoek was naar vorm en plezier.

Wat maakt de 5km nou typisch de 5km? Hoe bereid je je erop voor, als starter en als ervaren loper?

Wat is het verschil met de marathon? En zijn er ook overeenkomsten?

Wat zijn de plannen voor de zomer? En welke loopjes zijn er in de regio? We sommen ze voor je op.

We deden ruim een uur over deze 5 kilometer, veel plezier met luisteren!