職場壓力無可避免，關鍵在於如何調適與應對。

💡 心理韌性（Resilience）像是我們內在的恆定裝置，幫助我們在逆境、壓力與挫折中有彈性的因應，適應變化，繼續邁步前行。

📌 如何培養心理韌性？

🔹 自我覺察：辨識壓力來源，理解內外在影響，調整應對方式。

🔹 情緒調適：培養接納不完美的勇氣，保持彈性並有成長型思維。

🔹 建立支持系統：與信任的朋友、家人或專業人士交流，不獨自承受。

在這個充滿變數的時代，心理韌性不僅是一種生存能力，更是讓我們擁有穩定內心、迎接挑戰的關鍵軟實力。

📢 4月4日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請洪旖姍諮商心理師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長分享心理韌性的重要性。

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【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】

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