聽見 讓愛聲華

S4E36【為什麼越累越睡不著？】🩺家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長

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工時長、壓力大、輪班打亂作息，

讓許多上班族「明明很累，卻失眠難眠」。

《失眠的常見原因》

  • 工作壓力與焦慮，腦袋停不下來
  • 長期熬夜、作息不規律
  • 咖啡因、酒精、菸草等刺激物
  • 缺乏運動，身體不夠放鬆

    • 長期睡眠不足，不僅精神不濟，

    還會增加心血管疾病、代謝異常與情緒困擾的風險。

    想睡得更好？

    均衡飲食、規律運動，睡前避免咖啡因與高糖飲食，

    讓身體找回自然節奏。

    睡眠不是奢侈，而是健康的基礎投資。

    📢 9月5日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目

    邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心壓力對睡眠的影響。

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    【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】

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    聽見 讓愛聲華By 謝若男｜漢聲廣播電臺