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S4E63 - 5 Astuces pour une santé physique et psychologique (Avec une naturopathe & une sexologue)
Avec la fin d'année qui approche, rien de mieux qu'un bon épisode pour booster nos saines habitudes de vie. Voici les 5 astuces de mes invités, Laurence Hurtubise - naturopathe et Isabelle Massé - sexologue:
1) Se fixer des OBJECTIFS PROGRESSIFS pour maintenir sa motivation à travers son mode de vie déjà bien rempli
2) Se replacer EN PRIORITÉ à travers la culpabilité maternelle pour retrouver son équilibre de vie et sa santé mentale
3) Du conflit à l'harmonie en prenant la RESPONSABILITÉ de nos besoins (au lieu d'attendre que les autres les devinent) et les exprimer clairement
4) Apaiser le HAMSTER MENTAL qui ''spin'' en cercle vicieux en m'enracinant dans les faits concrets (et non en partant dans nos interprétations/fabulations)
5) Ajuster nos lunettes pour aussi voir et APPRÉCIER ce qui va bien
2) Se replacer EN PRIORITÉ à travers la culpabilité maternelle pour retrouver son équilibre de vie et sa santé mentale
3) Du conflit à l'harmonie en prenant la RESPONSABILITÉ de nos besoins (au lieu d'attendre que les autres les devinent) et les exprimer clairement
4) Apaiser le HAMSTER MENTAL qui ''spin'' en cercle vicieux en m'enracinant dans les faits concrets (et non en partant dans nos interprétations/fabulations)
5) Ajuster nos lunettes pour aussi voir et APPRÉCIER ce qui va bien
BONUS) Exercice exploratoire pour boucler l'année en beauté!
L'ÉVÉNEMENT FLOW - EN PRÉSENTIEL
Dimanche 1er décembre de 9h à 12h30 à Saint-Césaire, vivez une retraite bien-être avec:
- une séance de yoga flow.
- un atelier de développement personnel pour manifester 2025 avec fluidité.
- une conférence des 25 astuces pour une santé physique et psychologique avec Laurence et Isabelle!
Pour un petit don de 40$ directement remis à la fondation 24H Tremblant qui prend soin des enfants dans le besoin.
Pour t'inscrire, écris-nous au [email protected]
----------------------------------------------------
POUR ALLER PLUS LOIN
-Reçois chaque nouvel épisode gratuitement par courriel, clique ici.
- Joins la communauté de Mamans Sereines sur Facebook, clique ici.
- Découvre nos ateliers et services, clique ici: www.mouvementepanouissement.com/boutique
Épisodes référés et/ou complémentaires de la saison 4:
S3E43 - Je suis enceinte (Dialogue avec mon amoureux)
S4E46 - L'accouchement physiologique (Avec la sage-femme Danna)
S4E47 - Le récit de naissance de Clara (Avec son papa, Simon-Pierre)
S4E48 - Le soin thalasso (Avec Mégane de O'Monde)
S4E49 - Le régime alimentaire des mères (Avec une nutritionniste)
S4E50 - La lune de lait (Avec ma marraine d'allaitement)
S4E51 - L'atelier du Stress à la Sérénité (Sortir du mode survie pour s'épanouir)
S4E52 - La matrescence (Avec la travailleuse sociale Vanessa)
S4E53 - Le baby blues et la dépression post-partum (Avec la psychologue Jennifer)
S4E54 - Le lien d'attachement (Avec la psychoéducatrice Sarah-Ursula)
S4E55 - Le sommeil des bébés /et des parents (Avec Amélie Petit Monde)
S4E56 - La pédagogie alternative Montessori (Élever l'enfant en nourrissant sa curiosité)
S4E57- La souveraineté maternelle (Avec Aurélie)
S4E58 - La connexion sexuelle des parents (Avec @Mama_Sexo)
S4E59 - Fleurir la femme à l'intérieur de la mère
S4E60 - L'intelligence émotionnelle des parents (Avec Charleen Patenaude)
S4E61 - Les besoins cachés derrière les comportements de nos enfants
S4E62 - Les 4 étapes d'une saine gestion des émotions
Suivez Maman Sereine sur nos différentes plateformes:
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By Charlène LepageAvec la fin d'année qui approche, rien de mieux qu'un bon épisode pour booster nos saines habitudes de vie. Voici les 5 astuces de mes invités, Laurence Hurtubise - naturopathe et Isabelle Massé - sexologue:
1) Se fixer des OBJECTIFS PROGRESSIFS pour maintenir sa motivation à travers son mode de vie déjà bien rempli
2) Se replacer EN PRIORITÉ à travers la culpabilité maternelle pour retrouver son équilibre de vie et sa santé mentale
3) Du conflit à l'harmonie en prenant la RESPONSABILITÉ de nos besoins (au lieu d'attendre que les autres les devinent) et les exprimer clairement
4) Apaiser le HAMSTER MENTAL qui ''spin'' en cercle vicieux en m'enracinant dans les faits concrets (et non en partant dans nos interprétations/fabulations)
5) Ajuster nos lunettes pour aussi voir et APPRÉCIER ce qui va bien
2) Se replacer EN PRIORITÉ à travers la culpabilité maternelle pour retrouver son équilibre de vie et sa santé mentale
3) Du conflit à l'harmonie en prenant la RESPONSABILITÉ de nos besoins (au lieu d'attendre que les autres les devinent) et les exprimer clairement
4) Apaiser le HAMSTER MENTAL qui ''spin'' en cercle vicieux en m'enracinant dans les faits concrets (et non en partant dans nos interprétations/fabulations)
5) Ajuster nos lunettes pour aussi voir et APPRÉCIER ce qui va bien
BONUS) Exercice exploratoire pour boucler l'année en beauté!
L'ÉVÉNEMENT FLOW - EN PRÉSENTIEL
Dimanche 1er décembre de 9h à 12h30 à Saint-Césaire, vivez une retraite bien-être avec:
- une séance de yoga flow.
- un atelier de développement personnel pour manifester 2025 avec fluidité.
- une conférence des 25 astuces pour une santé physique et psychologique avec Laurence et Isabelle!
Pour un petit don de 40$ directement remis à la fondation 24H Tremblant qui prend soin des enfants dans le besoin.
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Épisodes référés et/ou complémentaires de la saison 4:
S3E43 - Je suis enceinte (Dialogue avec mon amoureux)
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S4E48 - Le soin thalasso (Avec Mégane de O'Monde)
S4E49 - Le régime alimentaire des mères (Avec une nutritionniste)
S4E50 - La lune de lait (Avec ma marraine d'allaitement)
S4E51 - L'atelier du Stress à la Sérénité (Sortir du mode survie pour s'épanouir)
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S4E54 - Le lien d'attachement (Avec la psychoéducatrice Sarah-Ursula)
S4E55 - Le sommeil des bébés /et des parents (Avec Amélie Petit Monde)
S4E56 - La pédagogie alternative Montessori (Élever l'enfant en nourrissant sa curiosité)
S4E57- La souveraineté maternelle (Avec Aurélie)
S4E58 - La connexion sexuelle des parents (Avec @Mama_Sexo)
S4E59 - Fleurir la femme à l'intérieur de la mère
S4E60 - L'intelligence émotionnelle des parents (Avec Charleen Patenaude)
S4E61 - Les besoins cachés derrière les comportements de nos enfants
S4E62 - Les 4 étapes d'une saine gestion des émotions
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