但一講到抱怨，大家又都有很不好的經驗，不管是他人的抱怨為你帶來負擔，或者自己的抱怨讓自己更深陷情緒風暴。

上一集談到在《我的情緒解讀筆記》這本書裡，作者除了鼓勵到情緒的風暴，可以選擇與情緒合作，從中找到走出生活困境的出路之外，很令人意外的是，作者鼓勵大家務必要抱怨，不過她主張的是「有意識的抱怨」。

什麼是「有意識的抱怨」？那是否平常我們都在做「無意識的抱怨」？

「無意識抱怨」問題出在哪裡？「有意識的抱怨」有哪些好處？又要怎麼執行呢？

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延伸閱讀：《我的情緒解讀筆記》 https://reurl.cc/V0A0Rb

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