月間走行距離550km 、8月はランオフなし

神戸マラソンまでの練習計画

今週のラン活

今週のYouTube「３時間走、完全にナメてました。」

コメント紹介

【夢望練〜神戸マラソン試走会】

2026年9月13日（日）6:00~

場所：〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２ みなとのもり公園

練習内容

神戸マラソンスタート〜ゴールまで試走

小雨決行、大雨中止

練習後銭湯に行く人は用意を忘れずに

◯走っていいとも、ガチランナー参戦

◯足の限界は粘れない、呼吸の限界は根性で粘れる

◯第5回さかラン練

◯今週のYouTube

◯今週のラン活

【走っていいとも by オニギリ】

https://stand.fm/episodes/6a8c104c4b9d0c86418f5017

【さかランなーのおすすめフリーBGM】

https://open.spotify.com/playlist/64I9pSvzCtBP6j9FiBUQWW?si=igOFCKzDQRSUg2CkDyTsbw

【夢望練〜神戸マラソン試走会】

2026年9月13日（日）6:00~

集合場所：〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２ みなとのもり公園

練習内容：

神戸マラソンスタート〜ゴールまで試走

小雨決行、大雨中止

練習後銭湯に行く人は用意を忘れずに

さかランなーのおすすめフリーBGM

https://open.spotify.com/playlist/64I9pSvzCtBP6j9FiBUQWW?si=WJG65GmwQT6KIMOb_QPclw

【第5回さかランなーの３時間走練習会】

2026年8月23日（日）6:00~10:00

場所：香東川公園 成合町運動広場駐車場

⁠⁠⁠⁠https://maps.app.goo.gl/EVqvxogLt3YHwRGJ8⁠⁠⁠⁠

練習内容

各自のペースで30分x６セット

小雨決行、大雨中止

練習後銭湯に行く人は用意を忘れずに

【夢望練習会】

2026年9月13日（日）6:00集合

神戸マラソン試走（スタートからゴールまで42km）

末っ娘の成長

釣りが中止になりまして

今週のラン活

コメント紹介

【第5回さかランなーの３時間走練習会】

2026年8月23日（日）6:00~10:00

場所：香東川公園 成合町運動広場駐車場

⁠⁠⁠⁠https://maps.app.goo.gl/EVqvxogLt3YHwRGJ8⁠⁠⁠⁠

練習内容

各自のペースで30分x６セット

小雨決行、大雨中止

練習後銭湯に行く人は用意を忘れずに

7月、月間500km達成

走っていいとも

衝撃の告白

今週のラン活

コメント紹介

【スタンドFM】

走っていいともの始まり

https://stand.fm/episodes/6a6de4a7dbf95bb43db611bd

【第5回さかランなーの３時間走練習会】

2026年8月23日（日）6:00~10:00

場所：香東川公園 成合町運動広場駐車場

⁠⁠⁠⁠https://maps.app.goo.gl/EVqvxogLt3YHwRGJ8⁠⁠⁠⁠

練習内容

各自のペースで30分x６セット

小雨決行、大雨中止

練習後銭湯に行く人は用意を忘れずに

◯月間500kmリーチ

◯豊漁イカメタル

◯富士登山競争

　　30秒で泣いた男が30秒で笑った日

◯大阪マラソン市民アスリート枠エントリー完了

◯第５回さかランなー練習会　

　　ビルドアップ　5:30-5:15-5:00-4:45-4:30-4:15

◯今週のラン活

◯コメント紹介

【第５回さかランなーの３時間走練習会】

2026年８月２３日（日）6:00~10:00

場所：香東川公園 成合町運動広場駐車場

⁠⁠⁠⁠https://maps.app.goo.gl/EVqvxogLt3YHwRGJ8⁠⁠⁠⁠

練習内容

各自のペースで30分x６セット

小雨決行、大雨中止

練習後銭湯に行く人は用意を忘れずに

大人の運動会〜シュナ練大盛況

さかランなーのやるじゃんプロジェクト

今週のYoutube 

10kmを走り終えたる路上にてただ仰ぎ見る星空

https://youtu.be/Pq4_wKr-2Ko?si=0CnUxrY0xgYfaFIl

今週のラン活

コメント紹介

真夏のランニングアイテム

ボメロプラス

今週のYouTube「福岡国際マラソン獲りに行きます。」

https://youtu.be/js09R2RhJb0?si=7q5QE0CWrimgz_lW

今週のラン活

コメント紹介

【第4回シュナランナーの３時間走練習会】

2026年７月１９日（日）6:00~10:30

場所：香東川公園 成合町運動広場駐車場

⁠⁠⁠⁠https://maps.app.goo.gl/EVqvxogLt3YHwRGJ8⁠⁠⁠⁠

練習内容

各自のペースで30km＋10km T.T.

小雨決行、大雨中止

練習後銭湯に行く人は用意を忘れずに

【第4回シュナランナーの３時間走練習会】

2026年７月１９日（日）6:00~10:30

場所：香東川公園 成合町運動広場駐車場

⁠⁠⁠⁠https://maps.app.goo.gl/EVqvxogLt3YHwRGJ8⁠⁠⁠⁠

練習内容

各自のペースで30km＋10km T.T.

小雨決行、大雨中止

練習後銭湯に行く人は用意を忘れずに

ワールドカップの感想

さかランなーの月間／上半期年間走行距離

今週のYouTube

今週のラン活

コメント紹介

スタンドFM

さかランなー練習会後のうどん屋談義

https://stand.fm/episodes/6a41c03f8e042552d553ffc0