** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72
Dagens afsnittet handler om søvn - og dét er vigtigt for enhver der ønsker HjerneRO.


For lidt søvn øger nemlig aktiviteten i Amygdala, som bl.a er associeret med angst og bekymring. Nå vi ikke sover nok, føler vi mere angst, bekymrer os mere og har sværere ved at navigere i livets kaos. Men hvad gør man så, hvis det netop er tankerne der holder en vågen?

Sådan får du en bedre søvn

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads &amp; Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

Health & Fitness

Mental Health

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72


Har du for meget om ørerne eller mellem ørerne?
Når vi er presset på arbejdet, kigger vi rigtig ofte på de ydre omstændigheder, fx mængden af arbejdsopgaver. Men det er ikke altid de ydre faktorer, der afgør om vi er pressede.
Det kan ofte også være tankerne om arbejdet - det mellem ørerne.
I dag taler vi om, hvordan det mentale pres på arbejdet kan føre til busy snapping, som er vores tendens til at sprede dårlig energi gennem sproget eller kropssproget.
Men busy snapping er kun toppen af isbjerget. Det under overfladen er det pres, vi oplever mellem ørerne.
Derfor taler vi i dag om:


Har du for meget om ørerne eller mellem ørerne?

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72


Hvordan har man ro i hovedet som jægersoldat?
Det spørger vi dagens gæst Thomas Rathsack om.
Tidligere jægersoldat. Forfatter. Foredragsholder. Virksomhedsejer.
Med sine mange erfaringer, deler Thomas personlige historier og fortæller sine bedste råd til at opnå mental styrke og ro i hovedet – både som soldat og civil.
I vores snak, spørger vi blandt andet Thomas om:


Jægersoldatens råd til at få HjerneRO (Interview med Thomas Rathsack)

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72


Kender du nogle, der bekymrer sig om konflikter i verden?
Eller måske gør du selv?
Vi møder mange mennesker, der bekymrer sig om krige ude i verden, klimaforandringer eller andre store ting, der fylder i nyhederne - og det forstår vi virkelig godt.
For det er intet mindre end forfærdeligt. Men det er samtidigt vigtigt, at vi ikke nedbryder os selv med bekymringstanker og angst konstant.
Derfor har vi taget en meget lavpraktisk snak om, hvad man specifikt kan gøre for at finde bekymringsbalancen - sådan at vi på den ene side ikke tager skyklapper på, men at vi heller ikke nedbryder os selv.
Hvis du selv føler, eller kender nogle der føler, at bekymringer om fx krig fylder for meget, håber vi dagens afsnit kan være en hjælp.


Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?
Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

Hvordan slipper man bekymringer om krig og andre forfærdelige ting?

Vi har taget en stor beslutning:
Fra d. 1. maj 2024 kan privatpersoner ikke længere købe HjerneRO forløbet.


Her er hvorfor:
Siden vi lancerede vores bog, er det væltet ind med nye samarbejdspartnere. Alene sidste uge afholdte vi 11 workshops, og hver uge bliver vi kontaktet af nye virksomheder som vil tilbyde HjerneRO til deres medarbejdere.
Selvom vi er yderst taknemmelige for den store interesse, må vi samtidigt erkende, at vi ikke kan blæse og have mel i munden på samme tid. Derfor har vi besluttet at lukke HjerneRO for privatpersoner d. 1 maj 2024.
Vi ved, at det vil ærgre nogle, og derfor har vi besluttet, at gøre noget vi aldrig gør:
Normalprisen på HjerneRO er 4.375,- kroner.
Men frem til 1. maj skal du kun betale 3.495,- kroner (du sparer 880,- kroner).
Som altid gælder vores tilfredshedsgaranti stadig. Så skulle du opleve at forløbet ikke hjælper dig, refunderer vi det fulde beløb.
Få adgang til HjerneRO forløbet via lvores hjemmeside Mindcamp.dk.


PS.
Hvis du allerede har adgang til forløbet, mister du ikke adgang. Og hvis du køber forløbet nu, mister du heller ikke adgangen efter 1. maj.
PPS.
Vi fortsætter selvfølgelig også med at dele gratis redskaber i vores podcast, på Instagram og i vores nyhedsbrev. Du kan bare ikke købe et forløb af os længere.

[SÆRAFSNIT] HjerneRO forløbet lukker for privatpersoner

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72
I denne episode taler vi med Emma Østergaard, den yngste danske kvinde, der nogensinde har besteget Mount Everest. 

Vi dykker ned i hvad, der mentalt skal til for at klare en så stor udfordring, som de fleste kun tør drømme om. 

Selvom man ikke vil bestige Mount Everest, har de fleste af os håb og drømme, og det der ofte holder os tilbage er det mentale afspekt.

Emma, deler hendes rejse, udfordringer og indsigter, og giver råd til, hvordan man overvinder frygt og tvivl så kan forfølge sine drømme. 

Vi håber, at Emmas historie vil inspirere og motivere dig til at tage skridt mod at opnå deres egne drømme.


Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify?
Så abonner på vores Spotify-kanal


Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? 
Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/


Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube?
Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/


Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet?
Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64

Sådan får du en bedre søvn

Download our free app to listen on your phone