Afsnit 2 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem.

Link til tænketid guide

Link til ugeplan

Knap-så-fun-fact:

Antallet af mennesker, der googler “stress”, eksploderer hvert år i august. Og fagforeninger får markant flere stress-henvendelser i august, når folk begynder på arbejde igen.

Den trend vil vi bryde nu.

Dagens afsnit er startskuddet på vores splinternye HjerneRO-program.

Vi snakker en decideret step-by-step-guide til at få HjerneRO.

Vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Slut med unødvendige bekymringer der holder dig vågen om natten eller stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, så del endelig serien med dem, og lav evt. øvelserne sammen. Vennestyrke trumfer viljestyrke.

Find din første ugeplan via linket her

Denne gang er det Martins tur til at tage på sommerferie. Men vi har været i gemmerne og fundet en spændende samtale fra vores besøg i podcasten Hverdagsledelse .

Her dykker vi ned i:
✅ Hvorfor busy snapping nemt bliver til en negativ kultur uden vi egentlig ønsker det

✅ Hvad der sker, når ledere mangler HjerneRO

✅ En metode til at stoppe “busy snapping” – både i dig selv og i dit team

Et perfekt afsnit til en gåtur, hængekøjen eller en køretur. God fornøjelse! 😎☀️

Mads, er gået på sommerferie. Men frygt ej, vi har fundet en snak frem fra gemmerne, fra vores besøg hos Iværksætterdrømme.

Her talte vi med Alexander om vores rejse med at skabe HjerneRO. Du kan se frem til at høre:

• Hvilke tanker der har fyldt hos os i vores iværksætterrejse
• Hvordan vi selv arbejder med at skabe et stærkt fællesskab i vores team
• Hvordan du giver slip på arbejdstankerne og holder sommerferie
• Hvordan du kan strukturere din arbejdsdag bedre, når du kommer tilbage efter sommer

Så slå lytlapperne ud og læn dig tilbage i sommervarmen til et anerledes afsnit med HjerneRO.

God sommer 😎☀️

Nogle dage vælter livet dig bagover.
Andre dage er det bare vejrudsigten, der stikker en kæp i hjulet.

Men fælles er, at alt for mange af os bruger enorme mængder energi på at forsøge at styre noget, vi ikke kan styre.

👉 En følelse, du ikke vil have.
👉 En kollega, der reagerer "forkert".
👉 En forandring, der føles usikkert.

I det her afsnit dykker vi ned i den indre kamp – og viser, hvorfor accept ikke er det samme som opgivelse.
Det er faktisk nøglen til mere overskud og indre ro.

Du kan se frem til at høre:
✅ Hvad Jurassic Park kan lærer os om accept

✅ 4 ting, du alligevel ikke kan kontrollere (men måske stadig kæmper imod)

✅ Hvorfor en Hawaii skjorte (måske) kan skabe mere accept hos dig

✅ En daglig øvelse, der træner din accept-muskel

Læn dig tilbage i sommervarmen, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧

Hvordan skaber vi arbejdspladser, hvor mennesker både trives og præsterer?

I dagens afsnit taler vi med Mikkel Severin – en af Danmarks førende eksperter i følelsesmæssig intelligens og aktuel med bogen "Sæt mennesker først".

Mikkel har hjulpet ledere med at styrke samarbejde, sænke stress og skabe resultater – men det mest gennemgribende for mange af dem sker derhjemme. Følelsesmæssig intelligens er nemlig ikke kun et værktøj til ledelse. Det er en måde at være menneske på.

Du kan se frem til at høre:

👉 Hvorfor følelsesmæssig intelligens handler mindst lige så meget om dig selv som om andre

👉De 5 lytteniveauer og hvordan de påvirker samarbejde og konflikter

👉 Hvordan én person kan forandre en hel organisation – til det bedre eller det værre

Afsnittet er spækket med konkrete redskaber, stærke cases og vigtige refleksioner.

Så læn dig tilbage, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧

Vi får 30-40 henvendelser hver måned fra virksomheder, der ønsker HjerneRO.

Derfor har vi brug for flere hænder – Er det dig, eller en du kender? 🙌

Så læs mere om stillingen via linket her.

De færreste vågner og tænker:

“I dag skal jeg bruge min energi på at blive gal over ting, jeg ikke kan gøre noget ved.”

Og alligevel gør vi det. Igen og igen.

I dagens afsnit taler vi om, hvorfor vi spilder vores energi på at bekymre os over IT-systemer, ting som måske sker i fremtiden og brokke os over andres fejl – og hvordan vi i stedet kan lære at fokusere på det, vi faktisk kan kontrollere.

Du får:

✅ 6 psykologiske fælder, der fastholder os i frustration

✅ En konkret metode til at give slip på bekymringerne

✅ To refleksionsspørgsmål du kan tage med dig med det samme

Og en tur gennem historien - fra stoicisme til moderne psykologi - mennesket har nemlig altid bøvlet med bekymringer udenfor vores kontrol.

Som en ekstra bonus, har vi har lavet en lille visuel reminder du kan printe og hænge op – både til dig selv og til kontoret.

Den kan du downloade lige her

1,3 millioner danskere har kroniske smerter. Det er sindssygt mange – og det slider. På kroppen, ja, men især på psyken.

I denne episode har vi besøg af smerteekspert og styrkeløfter Jacob Beermann. Han nørder smerter som andre nørder AI og surdej – og så kan han med garanti bænkpresse dig baglæns ud af lokalet, han har nemlig repræsenteret Danmark ved både EM og VM.

Men vigtigst: Så leverer han sin viden om smerter med både hjerne og hjerte 💙

Du kan se frem til at høre:

💥 At du godt kan have ondt – uden at være “gået i stykker”

🙅 Hvorfor det ikke altid hjælper at pakke sig selv ind i vat

🛠️ Hvad du rent faktisk kan gøre, hvis du gerne vil have mindre ondt

Og så taler vi faktisk også en del om stress.

Der er nemlig utroligt mange paralleller til smerte – fx tendensen til at undgå situationer, der skaber stress, hvilket ofte kun gør tingene værre.

Det er både lavpraktisk og tankevækkende.

Og måske det håb (og spark bagi), du har brug for.

🎧 God lyttelyst!

Vil du gerne forfremmes?

Så skal du bare:

👉 Tale højt og meget.

👉 Afbryde andre.

👉 Tage æren for dine kollegaers arbejde.

👉 Give andre skylden for dine fejl.

👉 Gå i dyrt tøj.

Du skal med andre ord lade dit ego løbe løbsk. Og være lidt af et røvhul. Så får du succes.

I dag taler vi med forfatter og psykolog Henrik Tingleff som har skrevet “Egodyret” – en bog, der kan læses som en manual til at blive et succesfuldt røvhul ELLER som en håndbog i, hvordan vi sammen bliver klogere og trives bedre.

Vi har nemlig alle et ego, og det er ikke nødvendigvis skidt. Det kan nemlig være kilden til motivation og drivkraft. Men det kan også være kilden til destruktiv og ja, egoistisk adfærd.

I dagens afsnit lærer du:

👉 Hvorfor er stort ego skaber succes (hvert fald karriemæssigt)

👉 Hvorfor det samtidigt kan ødelægge en helt arbejdsplads.

👉 Hvornår man skal give sig eget ego plads, og hvornår man skal tæmme det