Vi har en glædelig nyhed 🤩

D. 24. december er HjerneRO bogen endelig tilgængelig som lydbog.

Find den hvor du normalt hører lydbog 🙌

Hvad er lykke, og hvordan får man mere af det? 🤔 Det har Niels Overgaard et bud på.

Niels er en af Danmarks mest kendte talsmænd for stoicismen, og i dette afsnit giver han blandt andet svar på, hvordan den kan bidrage til et lykkeligt liv.

Samtalen kommer vidt omkring. Vi diskuterer bl.a. hvordan vi bedst håndterer den kaotiske verden, vi lever i, og hvordan man kan fokusere på det, man faktisk kan kontrollere. Vi taler også om sammenligningskulturen på sociale medier og om Niels’ to gigabestsellerbøger, Det hele handler ikke om dig og Mere er aldrig nok 📖.

Bliv klogere på, hvorfor en 2.500 år gammel filosofi stadig er relevant i dag, og hør også, hvilket ene princip fra stoicismen Niels ville ønske, at alle danskere kendte og praktiserede.

Rigtig god lyttelyst 🎧🧠

Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO-podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning.

Kender du følelsen af at have styrtet rundt og haft travlt, men du ved faktisk ikke hvad du har lavet? 🌪️

Så frygt ej, for i dette afsnit lærer du:

⏱️ At styre din tid, så den ikke styrer dig.

Vi forkæler dig med alle vores bedste tips og tricks til at gå fra travl til effektiv og til at skabe overblik i hverdagen - både på arbejde og i privatlivet.

Så smæk høretelefoner i ørerne, tryk play, og lad os komme igang! 🎧🔥

Find Cheatsheat her

Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify?

Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube?

Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet?

Er du typen, der:

Så er spørgsmålet: Undgår du selve situationen, eller det ubehag, situationen skaber?

Ofte handler det om, at tanken om løbeturen (eller andre ting) skaber ubehagelige følelser, der er svære at være i – og derfor dropper vi det.

Vi undgår alle ubehagelige situationer en gang imellem – det sker der intet ved. Men hvis vi gør det igen og igen, kan det få konsekvenser.

Derfor dykker vi i dag ned i:

Du kan bl.a. se frem til at høre om præstationsmyten, det japanske udtryk Misogi, og vi deler også eksempler på situationer, hvor vi selv undgår ubehag.

Hvad gør os mennesker lykkelige?

Spørger man folk er der mange bud:

Penge. Status. Succes. Frihed.

Men svaret ligger et helt andet sted.

Et hold forskere fra Harvard har i verdens længste studie af menneskers lykke fundet svaret.

Lyt med i dagens afsnit og hør svaret på, hvad der reelt gør os mennesker lykkelige.

Vi møder ofte mennesker og teams, der er udfordret, fordi de taler om problemer uden at løse dem.

De dyrker de negative følelser, bekymringerne og frygten i problemet.

Det smitter folk omkring os, og fastholder os i de negative følelser uden, at vi kommer videre.

Derfor skal vi i dag tale om, hvordan man kan tale om sine problemer på en løsningsorienteret måde.

Vi kommer bl.a. rundt om:

Derudover kan du se frem til at høre, hvilket problem Martin sidst har talt om, og hvorfor det irritere Mads.

Link til dagens team redskab:

https://www.loom.com/share/45b4446e8fa94c9bb31b843ba1350b00?sid=897d1ef6-97d3-4965-991e-432a94360e45

Der er gået inflation i ordet stress, og det er problematisk af to årsager:

Vi har sågar hørt eksempler på, at man stresser over at skulle nå at vaske hår inden en aftale.

Men der er altså stor forskel på at have travlt og være stresset.

Derfor taler vi i dag om:

Så slå lytte-lapperne ud, når vi i dag forsøger at finde hoved og hale i stressbegrebet.

For 7 dage siden fik vi en besked fra en mand på LinkedIn.

Han havde netop sagt sit job op, og spurgte om han måtte få navnene på de virksomheder vi samarbejder med, så han kunne søge job hos dem.

Som han skrev:

”Jeg skriver til dig, da jeg søger job i en virksomhed som har trivsel, medarbejderudvikling og sundt arbejdsmiljø i fokus og som meget gerne anvender jeres teorier og metoder til at få bugt med busy snapping og et uhensigtsmæssigt arbejdsmiljø”

Han havde simpelthen sagt op, fordi der var for meget busy snapping. Og han er langt fra den eneste.

Ifølge en Talent retention report fra 2023 (som er baseret på 3710 medarbejdere fra 405 arbejdspladser) er den største årsag til at folk siger op:

Negative working environment.

Mere end hver tredje opsigelse (37,5%) skyldtes negativitet på arbejdspladsen. Hver tredje!

Måske er det derfor flere og flere ønsker at søge job hos de virksomheder vi samarbejder med – busy snapping kan virkelig skabe et negativt arbejdsmiljø.

Derfor taler vi i dagens afsnit om, hvordan man minsker busy snapping på arbejdspladsen, uden at negligere jeres udfordringer.

Vi taler bl.a. om:

Kender du til disse udsagn? 👇
“Vi har alt for travlt!”
“Vi er alt for stressede!”
“Nu sejler systemet igen!”
Sociolog Rikke Østergaard kalder det “følelsesforurening”: Vi smitter hinanden med negativ energi.
Måske har du set Rikke i TV eller læst hendes seneste bestseller:
“Befri Preben: Et opgør med unødvendig stress, brok og alt det der dræner vores energi i hverdagen”
Rikke, er gæst i dagens podcastafsnit, og du kan godt glæde dig!
Ikke nok med at hun er sjov og inspirerende, så taler vi også om ting, der kan fremme arbejdsglæden og styrke fællesskabet på arbejdspladsen.
Du kan bl.a. se frem til at finde ud af:

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72

Hvad nu hvis der fandtes én psykologisk faktor der kunne:

Det lyder for godt til at være sandt, men i virkeligheden er der én psykologisk faktor, der kan hjælpe dig med alt det – og mere til.

I psykologien kaldes det 'locus of control', men det dækker blot over, om vi føler, at vi kan påvirke livets gang eller er offer for livets omstændigheder.

Den psykologiske faktor taler vi om i dagens afsnit. 
Hvor vi dykker ned i: 

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72