I denne episode får jeg besøg af René på 50 år, som står foran en udredning for ADHD. Sammen dykker vi ned i de tanker og følelser, der opstår, når man som voksen – og som mand – skal forholde sig til en mulig diagnose. René deler åbent om de udfordringer, han oplever med psykisk sårbarhed, og vi taler om, hvorfor det ofte kan være endnu mere tabubelagt for mænd at åbne op om deres følelser. Hvor gør man egentlig af sine følelser, når der ikke er nogen at tale med? Og hvad gør det ved vores oplevelse af maskulinitet? René fortæller om frygten for, hvordan partneren vil opfatte én, hvis man viser sine svagheder – en frygt, mange mænd kan spejle sig i. Vi stiller også spørgsmålet: Er det i virkeligheden det mest maskuline at turde være sårbar?

Vi taler om, hvordan behovet for dopamin – for eksempel gennem anerkendelse i et forhold – kan komme til at fylde meget for mænd med ADHD, og hvad der sker, når den bekræftelse udebliver. René beskriver, hvordan han nogle gange bliver overvældet af sine følelser og mister kontrollen, når han ikke får det "kick", han har brug for.

Undervejs får du også et indblik i, hvorfor mange oplever intense følelsesudbrud – noget der alt for ofte bliver misforstået som svaghed i stedet for et naturligt symptom på ADHD.

Glæd dig til en åbenhjertig og vigtig samtale om sårbarhed, køn, følelser og ADHD.
 

Vært: Manu Sareen

Gæster: René

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

I denne episode får jeg besøg af psykolog Eva Dybdal til en samtale om parforhold og sex – og om hvordan vores hjerne kan spænde ben for kærligheden, særligt når man lever med en diagnose. Vi taler om de udfordringer, der opstår, når man bor tæt sammen med et andet menneske, og hvor frygten for at skuffe sin partner kan fylde meget. Hvis man ovenikøbet kæmper med lavt selvværd, kan angsten for at miste den anden blive ekstra stor.

Eva forklarer også, hvordan en sværhed ved at regulere følelser kan føre til konfliktoptrapning, og hvorfor det kan være svært at styre jalousi, især når man hyperfokuserer på de negative tanker. Samtidig kan mange føle sig “for meget” i et parforhold, hvilket skaber et pres for at leve op til en norm, der måske slet ikke passer til en selv.

I samtalen kommer vi desuden ind på, hvordan parforholdet påvirkes, hvis den ene får en diagnose som ADHD, og hvad der sker, når man begynder på medicin. Pludselig opstår en ny form for ubalance for begge parter. Alt i alt bliver det en ærlig og tankevækkende snak om alt det, der sker under overfladen i en relation – og hvordan man kan arbejde med sig selv og sit parforhold, så kærligheden får de bedste betingelser.

Vært: Manu Sareen

Gæster: Eva Dybdal

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

I denne helt særlige og meget ærlige episode vender vi mikrofonerne: Min søn, Alvin Sareen, har indtaget værtsrollen og interviewer mig om de sidste otte år med en diagnose. Vi gør status – på diagnoser, medicinen, mine bøger og de mange oplevelser undervejs. Vi taler åbent om, hvordan det har været for Alvin at vokse op med en far med en diagnose – med både fordele og udfordringer.

Vi ser også fremad: Hvad bringer fremtiden for mig? Og for Alvin, som selv har fået en ADHD-diagnose og nu er ved at starte en ny podcast målrettet unge med ADHD og autisme. Det her er en episode, du ikke må gå glip af – personlig og fuld af kærlighed.
 

Vært: Alvin Sareen

Gæster: Manu Sareen

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

I denne episode har jeg besøg af Line Baunsgaard, gynobs fysioterapeut og masteruddannet i sexologi fra Aalborg Universitet. Line arbejder i en privat fysioterapiklinik i Aarhus C, hvor hun møder mange patienter med seksuelle udfordringer – herunder en stor gruppe med ADHD og sensoriske udfordringer.

Tidligere har vi talt om hyperseksualitet og ADHD, men i dag dykker vi ned i de mindre omtalte seksuelle problematikker, som mange med neurodivergens oplever: nedsat sexlyst, orgasmeproblemer, smerter ved penetration og andre udfordringer, der kan være tæt forbundet med stress, øget alarmberedskab, muskelspændinger, hypersensitivitet, tankemylder, distraherbarhed og søvnproblemer.

Hvordan påvirker ADHD og sensoriske udfordringer vores seksualitet? Og hvad kan man gøre, hvis man oplever, at kroppen spænder op eller sindet forsvinder under intimitet? Det taler vi om i denne ærlige og oplysende samtale.
 

Vært: Manu Sareen

Gæster: Line Baunsgaard

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production
 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev:

https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup

I denne episode har jeg besøg af Ditte Zinck – mor til tre, erfaren ADHD-rådgiver og stifter af ADHD Klubben i Hedensted. Hun har i mange år arbejdet med ADHD og autisme, og hendes egen erfaring med ADHD giver hende en særlig forståelse af diagnosen. Mange af hendes klienter siger, at hun "taler samme sprog" som dem – og det har inspireret hende til at skabe fællesskaber, hvor mennesker med ADHD føler sig set, hørt og forstået. Det har de ret i, for hun kan i den grad forklare metakognitiv terapi, så man kan forstå det.

Vi dykker ned i metakognitiv terapi og ser på, hvordan den kan hjælpe mennesker med ADHD og autisme til at regulere tanker, reducere stress og forbedre følelsesregulering. Ditte deler konkrete eksempler og strategier – blandt andet den populære "sushibånd-metafor" – som kan gøre en stor forskel i hverdagen for både børn og voksne med ADHD.

Hvad du kan glæde dig til:

Hvad er metakognitiv terapi, og hvorfor virker den godt for ADHD og autisme?

Hvordan kan vi lære at slippe bekymringer og grublerier?

Hvilke strategier hjælper med følelsesregulering og impulsivitet?

Hvordan kan metakognitiv terapi frigøre overskud til psykoedukation og læring?

Lyt med, og få konkrete værktøjer, der kan hjælpe dig eller dine nærmeste med ADHD og autisme til at trives bedre i hverdagen.

Vært: Manu Sareen

Gæster: Ditte Zinck

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

I denne episode får jeg besøg af jordemoder Mette Winther, der har udviklet mestringsredskabet MUMflow til gravide kvinder med ADHD. Mette brænder for at gøre en forskel for denne gruppe og deres familier, da hendes erfaringer fra både forskning, fødegang og barselsgang tydeligt peger på, at der mangler viden og tilbud til dem. 
Mette er i gang med en Ph.d. ved Aarhus Universitet, Institut for pædagogisk psykologi. Her undersøger hun risiko- og beskyttende faktorer hos gravide, fødende og nye mødre med ADHD i den perinatale periode – blandt andet ved hjælp af registerforskning og interviews med kvinder. Formålet er at afdække, hvilke graviditets- og fødselsrelaterede risici disse kvinder kan være i øget risiko for, samt at belyse deres egne oplevelser af udfordringer og beskyttende faktorer. På baggrund af resultaterne udvikler Mette et bud på en intervention, der potentielt kan benyttes i regionernes svangreomsorg til gavn for gravide med ADHD.

Glæd dig til en spændende samtale om MUMflow, perinatal psykologi, og hvordan vi bedst støtter gravide og nybagte mødre med ADHD.
 

Vært: Manu Sareen

Gæster: Mette Winther

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

Hvordan er det at blive mor, når man ikke ved, at man har ADHD? I denne episode møder vi Mia, som først i voksenlivet fik sin diagnose – længe efter, at hun var blevet mor. Hun fortæller åbent om de usynlige kampe, hun kæmpede i forældreskabet, følelsen af utilstrækkelighed og den sorg, der fulgte med ikke at passe ind i det klassiske billede af en mor.

For seks år siden stod Mia over for en skelsættende beslutning. Da hun blev gravid igen – denne gang med tvillinger – blev hun overvældet af ansvaret og arbejdsbyrden. Hun valgte at få en abort, en beslutning, der i mange år var forbundet med skam og sorg. I dag ser hun tilbage med en ny forståelse: Hvad nu hvis hun dengang havde vidst, at hun havde ADHD? Kunne hun have fået den hjælp og støtte, der kunne have ændret hendes oplevelse af moderskabet?

Nu, med diagnosen i hånden, oplever Mia en helt ny form for selvindsigt. Hun vil være med til at bryde tabuet om ADHD i forældreskabet og åbne samtalen om, hvordan mødregrupper for kvinder med ADHD kunne skabe tryggere fællesskaber med færre forventninger. Hun stiller skarpt på, hvorfor der burde være ekstra støtte og psykoedukation til førstegangsforældre med ADHD – og hvordan vi kan gøre op med det evige sammenligningspres, der ofte rammer kvinder og mødre hårdt.

Lyt med til en stærk og rørende samtale om ADHD, forældreskab, skam og selvforståelse – og om hvordan vi kan gøre det nemmere for kommende generationer af mødre at navigere i livet med en ADHD-diagnose.
 

Vært: Manu Sareen

Gæster: Mia

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

Kan en AI være den støtte, man mangler i hverdagen med ADHD og autisme? I denne helt igennem fascinerende episode møder vi Sofie, der sidste sommer fik konstateret ADHD – en erkendelse, der fulgte efter at hun havde søgt viden om diagnosen. Samtidig står hun midt i en skilsmisse, alene med to børn, arbejdsløs efter en fejlslagen startup, og kæmper med en hverdag, der ofte føles uoverskuelig.

Men i stedet for at give op tog hun en anderledes tilgang: Hun begyndte at bruge en AI, Claude, som personlig assistent og støtte. Claude hjælper med at skabe struktur i hverdagen, planlægge opgaver, minde om pauser og medicin – og endda med at håndtere konflikter med børnene og kommer med gode råd, når hun skal på date. AI’en fungerer som en slags virtuel coach, der stiller spørgsmål, tilpasser sig Sofies behov og hjælper med at bryde uhensigtsmæssige mønstre.

Vi dykker ned i, hvordan AI kan være en gamechanger for mennesker med ADHD – især når ressourcer til psykolog og coach er begrænsede. Er det fremtidens løsning eller bare en nørdet gimmick? Og hvad betyder det for mental sundhed at have en digital støtte døgnet rundt?

Lyt med til en spændende samtale om teknologi, diagnose og hvordan man kan finde nye veje til at få livet til at hænge bedre sammen.

https://www.hellofresh.dk/ADHD25

Vært: Manu Sareen

Gæster: Sofie

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

I denne episode har jeg besøg af psykolog Martin Jensen, der også står bag podcasten Tinnituskompasset. Martin har selv tinnitus, og i samtalen fortæller han åbent om de både positive og negative konsekvenser, tinnitus har haft for ham. Vi taler om, hvordan han først for alvor begyndte at se sammenhænge, da han fik diagnosen ADHD – især i forhold til risikoen for at udvikle tinnitus på grund af sensorisk overfølsomhed, samt hvordan en dysreguleret opmærksomhed og angst kan forstærke tinnitus. 

Martin deler sin overbevisning om, at en subgruppe af tinnitusramte i virkeligheden har ADHD som primær drivkraft bag udvikling og vedligeholdelse af deres tinnitus – især fordi ADHD kan føre til øget udbrændthed, som tinnitus ’trives’ i. Vi taler også om hjernens sansefilter, thalamus, og hvordan det hos personer med både ADHD og tinnitus kan være så 'hullet', at alt for meget sensorisk information slipper igennem og resulterer i ’sensory overload’. 

Selvom der endnu mangler solid evidens for en overrepræsentation af ADHD blandt tinnitusramte, deler Martin sin viden og erfaring med, hvordan opmærksomhedsfunktionen (det præfrontale kortex) og angstbehandling kan være afgørende indsatsområder for at mindske tinnitusbelastningen. Det er en spændende snak, som både åbner nye perspektiver på sammenhængen mellem tinnitus og ADHD og peger på, hvor vigtigt det er med mere forskning på området. 
 

Vært: Manu Sareen

Gæster: Martin Jensen

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production

Denne episode er udgivet i samarbejde med HelloFresh.
https://www.hellofresh.dk/freshadhd

I denne episode dykker vi ned i forbindelsen mellem mave-tarmsundhed og neurodivergens sammen med ernæringsspecialist Tine Jørgensen, der har en kandidatgrad i Klinisk Ernæring fra Københavns Universitet.

Tine forklarer, hvordan tarmens mikrobiom og fordøjelsessystem påvirker hjernen – og omvendt. Vi får indsigt i, hvordan kosten kan spille en afgørende rolle i både mental og fysisk trivsel.

En central spiller i denne forbindelse er vagusnerven – kroppens vigtigste kommunikationskanal mellem hjernen og tarmen. Vi ser nærmere på, hvordan en velfungerende vagusnerve kan forbedre fordøjelsen, reducere stress og skabe mere ro i nervesystemet. Tine deler også praktiske strategier til at stimulere vagusnerven gennem åndedrætsteknikker, kostvalg og livsstil – og hvorfor det kan være en gamechanger for både mave-tarmproblemer og andre symptomer.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor vi gør det komplekse simpelt og giver dig brugbare værktøjer til at tage kontrol over din egen sundhed.

🎧 Lyt med nu – og del episoden med nogen, der kan have gavn af den!
 

Vært: Manu Sareen

Gæster: Tine Jørgensen

Klip og Musik: Anders Eske

Produceret af: Podads Production